Меню

Зож оно вам надо как меняются правила здоровой жизни юлия верклова

ЗОЖ. Оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни

Описание книги

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги за.

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов. Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги. Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций. Книга «ЗОЖ. Оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни» автора Верклова Юлия Дмитриевна оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

Источник

Изнанка ЗОЖ: 3 мифа, которые нам годами навязывает реклама

Медицинский журналист, редактор популярных глянцевых изданий Юлия Верклова в своей книге «ЗОЖ: оно вам надо?» анализирует происхождение всем известных правил здоровой жизни. Вот лишь три из множества популярных мифов:

МИФ 1. Надо проходить 10 тысяч шагов в день

Откуда ноги растут?

По моим расчетам, миф о пользе 10 тысяч ежедневных шагов появился и распространился в промежутке от 2006 до 2008 года. Чем же знаменательны эти даты?

В 2006 году два великих бренда объединили свои усилия и выдали продукт высоких технологий. Nike и Apple представили публике Nike+iPod — устройство, измеряющее количество шагов и пройденных километров, скорость ходьбы и расход калорий. Это было прикольно, престижно, но дорого. Чтобы увеличить продажи, не снижая цену, надо было донести до людей, что такая штука не просто тренд, а насущная необходимость. И по всем спортивным и глянцевым журналам была запущена информация о том, что, по мнению британских ученых, настоящий ЗОЖ — это 10 тысяч шагов в день в быстром темпе.

Журналисты ВВС, правда, утверждают, что первая маркетинговая кампания по продвижению идеи «10 000 шагов» началась гораздо раньше – в 1964 году, накануне XVIII Олимпийских игр в Токио. Под это дело удачно подсуетилась одна местечковая компания, начавшая производить и продавать обычные механические шагомеры. Они назывались Manpo-kei (в переводе с японского — «10000 шагов-мер»). Может, так оно и было, но тогда идея не распространилась далеко за границы страны-производителя. А вот полвека спустя, с подачи Nike и Apple, она захватила мир.

Первое крупное исследование по поводу количества пройденных шагов и прожитых лет было начато только в 2011 году. Необходимость именно 10 тысяч шагов не подтвердилась.

МИФ 2. От кофе повышается давление

Откуда ноги растут?

Многочисленные исследования (в моей книге на них есть ссылки), проводившиеся в развитых европейских странах и в Японии продемонстрировали, что кофе и артериальная гипертензия (высокое давление) никак не связаны. Более того: долгожители – это в большинстве своем люди, которые пьют кофе ежедневно и не по одной чашке. Но!

Если пить кофе с сахаром и с сигареткой, то рано или поздно (скорее, рано) у вас действительно начнутся серьезные проблемы с сосудами. Из-за курения и сахара. Но так приятно было сваливать все на кофе!

МИФ 3. Ложиться спать надо не позднее 23-00

Откуда ноги растут?

Читайте также:  Проекты педагогов доу по зож

Я думаю, мифы о том, что спать надо с 23-00 до 7-00, сочиняются для того, чтобы синхронизировать рабочие графики офисных сотрудников. Не порядок же, если одни будут приходить на работу к восьми, а другие – к одиннадцати.

Никаких медицинских обоснований для этого правила нет (хотя не одно поколение ученых их старательно разыскивает). В 2007 году Международное агентство по исследованию рака даже заявило, что работа в ночную смену, «вероятно, канцерогенна». Это связывали со снижением уровня мелатонина у людей, которые проводят ночные часы при включенном свете. Но никаких данных, подтверждающих влияние мелатонина на раковые клетки до сих пор не представлено.

При этом некоторые исследования подтвердили, что работа в ночную смену действительно подрывает здоровье… Но только «жаворонкам». Хотя в целом в популяции чаще болеют «совы». Но не потому, что поздно ложатся, а потому, что постоянно недосыпают. Несчастные ночные птахи не всегда могут уснуть раньше, чем диктуют их биологические часы, но всегда вынуждены вставать, когда зазвонит будильник.

Книга Юлии Веркловой «ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни»: http://iza.st/ewe2j

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых.

Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction 🙂

Источник



ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни Аудио

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

  • Длительность: 7 ч. 23 мин. 12 сек.
  • Жанр:з доровое и правильное питание, з доровье
  • Теги:з доровый образ жизни, к ачественные продукты, п олезные советы, п равильное питание, т очка зрения, э нергия и здоровьеРедактировать

Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.

Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой аудиокниги заметила, что, если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации – от чисто маркетинговых.

© Верклова Ю.Д, 2020

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Источник

ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни PDF

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Отзывы 5

Разумный и хорошо обоснованный обзор разных областей ЗОЖ (воздух, питание, 10000 шагов, вес и другие) – легко усваимо и с отличным чувством юмора!

Разумный и хорошо обоснованный обзор разных областей ЗОЖ (воздух, питание, 10000 шагов, вес и другие) – легко усваимо и с отличным чувством юмора!

Великолепный автор, прекрасный аналитик и просто замечательный интересующийся, постоянно погруженный в тему ЗОЖ, человек, а потому уверенно плавающий в этой среде! Оказывается, не обязательно быть врачом, а надо быть просто трудолюбивым и неравнодушным(ну, и конечно, не глупым) человеком, чтобы сделать такой ретроспективный обзор широчайшей темы под названием здоровье и как его сберечь! Доктор Мясников А.Л. не раз говорил, что современный, уважающий себя и свою профессию врач, должен, как минимум, владеть англ.языком и каждый день читать по два часа иностранные публикации по своему профилю! Юлия Верклова, даром, что не врач, перевыполнила эту рекомендацию в разы. Книга написана доступным языком и что большая редкость от нынешних щелкоперов на просторах инета, так это ни одного научного утверждения, гипотезы, мысли не оставлено без подтверждения и ссылки на источник! Это здорово и вроде бы ничего сложного, но какой труд и опыт стоит за этим – весь материал надо было собрать, профильтровать, отследить во временных рамках,отредактировать, изложить в доступной форме! И Автор спарвился с этой задачей великолепно!

Великолепный автор, прекрасный аналитик и просто замечательный интересующийся, постоянно погруженный в тему ЗОЖ, человек, а потому уверенно плавающий в этой среде! Оказывается, не обязательно быть врачом, а надо быть просто трудолюбивым и неравнодушным(ну, и конечно, не глупым) человеком, чтобы сделать такой ретроспективный обзор широчайшей темы под названием здоровье и как его сберечь! Доктор Мясников А.Л. не раз говорил, что современный, уважающий себя и свою профессию врач, должен, как минимум, владеть англ.языком и каждый день читать по два часа иностранные публикации по своему профилю! Юлия Верклова, даром, что не врач, перевыполнила эту рекомендацию в разы. Книга написана доступным языком и что большая редкость от нынешних щелкоперов на просторах инета, так это ни одного научного утверждения, гипотезы, мысли не оставлено без подтверждения и ссылки на источник! Это здорово и вроде бы ничего сложного, но какой труд и опыт стоит за этим – весь материал надо было собрать, профильтровать, отследить во временных рамках,отредактировать, изложить в доступной форме! И Автор спарвился с этой задачей великолепно!

Читайте также:  Исторический аспект здорового образа жизни

Очень интересная книга, с одной стороны даёт повод задуматься, с другой – предлагает хорошие подкорки в этих размышлениях. Плюс – огромный плюс – в книге много историй, которые можно будет пересказывать у кулера, когда офисы откроют. Ну или хвастаться знаниями в разговорах в соцсетях

Очень интересная книга, с одной стороны даёт повод задуматься, с другой – предлагает хорошие подкорки в этих размышлениях. Плюс – огромный плюс – в книге много историй, которые можно будет пересказывать у кулера, когда офисы откроют. Ну или хвастаться знаниями в разговорах в соцсетях

Потрясающая книга талантливого автора, где вы найдете много полезной, интересной и достоверной информации. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR-кодам прямо на страницах книги. К тому же, читается очень легко и в качестве бонуса- великолепный юмор автора.

Потрясающая книга талантливого автора, где вы найдете много полезной, интересной и достоверной информации. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR-кодам прямо на страницах книги. К тому же, читается очень легко и в качестве бонуса- великолепный юмор автора.

Потрясающая книга с большим объемом интересной, полезной и достоверной информации, написанная талантливый автором доступным и простым языком. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR – коду(прям на страницах книги). К тому же, книга читается очень легко, а в качестве бонуса – великолепный юмор автора.

Потрясающая книга с большим объемом интересной, полезной и достоверной информации, написанная талантливый автором доступным и простым языком. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR – коду(прям на страницах книги). К тому же, книга читается очень легко, а в качестве бонуса – великолепный юмор автора.

Источник

ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни PDF

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.

Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 ноября 2020
  • Дата написания: 2020
  • Объем: 274 стр.
  • ISBN: 978-5-17-117599-3
  • Общий размер: 4 MB
  • Общее кол-во страниц: 274
  • Размер страницы:
  • Правообладатель: Издательство АСТ

С этой книгой читают

Отзывы 5

Разумный и хорошо обоснованный обзор разных областей ЗОЖ (воздух, питание, 10000 шагов, вес и другие) – легко усваимо и с отличным чувством юмора!

Читайте также:  Зож это словарь ожегова

Разумный и хорошо обоснованный обзор разных областей ЗОЖ (воздух, питание, 10000 шагов, вес и другие) – легко усваимо и с отличным чувством юмора!

Великолепный автор, прекрасный аналитик и просто замечательный интересующийся, постоянно погруженный в тему ЗОЖ, человек, а потому уверенно плавающий в этой среде! Оказывается, не обязательно быть врачом, а надо быть просто трудолюбивым и неравнодушным(ну, и конечно, не глупым) человеком, чтобы сделать такой ретроспективный обзор широчайшей темы под названием здоровье и как его сберечь! Доктор Мясников А.Л. не раз говорил, что современный, уважающий себя и свою профессию врач, должен, как минимум, владеть англ.языком и каждый день читать по два часа иностранные публикации по своему профилю! Юлия Верклова, даром, что не врач, перевыполнила эту рекомендацию в разы. Книга написана доступным языком и что большая редкость от нынешних щелкоперов на просторах инета, так это ни одного научного утверждения, гипотезы, мысли не оставлено без подтверждения и ссылки на источник! Это здорово и вроде бы ничего сложного, но какой труд и опыт стоит за этим – весь материал надо было собрать, профильтровать, отследить во временных рамках,отредактировать, изложить в доступной форме! И Автор спарвился с этой задачей великолепно!

Великолепный автор, прекрасный аналитик и просто замечательный интересующийся, постоянно погруженный в тему ЗОЖ, человек, а потому уверенно плавающий в этой среде! Оказывается, не обязательно быть врачом, а надо быть просто трудолюбивым и неравнодушным(ну, и конечно, не глупым) человеком, чтобы сделать такой ретроспективный обзор широчайшей темы под названием здоровье и как его сберечь! Доктор Мясников А.Л. не раз говорил, что современный, уважающий себя и свою профессию врач, должен, как минимум, владеть англ.языком и каждый день читать по два часа иностранные публикации по своему профилю! Юлия Верклова, даром, что не врач, перевыполнила эту рекомендацию в разы. Книга написана доступным языком и что большая редкость от нынешних щелкоперов на просторах инета, так это ни одного научного утверждения, гипотезы, мысли не оставлено без подтверждения и ссылки на источник! Это здорово и вроде бы ничего сложного, но какой труд и опыт стоит за этим – весь материал надо было собрать, профильтровать, отследить во временных рамках,отредактировать, изложить в доступной форме! И Автор спарвился с этой задачей великолепно!

Очень интересная книга, с одной стороны даёт повод задуматься, с другой – предлагает хорошие подкорки в этих размышлениях. Плюс – огромный плюс – в книге много историй, которые можно будет пересказывать у кулера, когда офисы откроют. Ну или хвастаться знаниями в разговорах в соцсетях

Очень интересная книга, с одной стороны даёт повод задуматься, с другой – предлагает хорошие подкорки в этих размышлениях. Плюс – огромный плюс – в книге много историй, которые можно будет пересказывать у кулера, когда офисы откроют. Ну или хвастаться знаниями в разговорах в соцсетях

Потрясающая книга талантливого автора, где вы найдете много полезной, интересной и достоверной информации. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR-кодам прямо на страницах книги. К тому же, читается очень легко и в качестве бонуса- великолепный юмор автора.

Потрясающая книга талантливого автора, где вы найдете много полезной, интересной и достоверной информации. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR-кодам прямо на страницах книги. К тому же, читается очень легко и в качестве бонуса- великолепный юмор автора.

Потрясающая книга с большим объемом интересной, полезной и достоверной информации, написанная талантливый автором доступным и простым языком. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR – коду(прям на страницах книги). К тому же, книга читается очень легко, а в качестве бонуса – великолепный юмор автора.

Потрясающая книга с большим объемом интересной, полезной и достоверной информации, написанная талантливый автором доступным и простым языком. В книге приведены ссылки на последние мировые исследования, на которые можно перейти по QR – коду(прям на страницах книги). К тому же, книга читается очень легко, а в качестве бонуса – великолепный юмор автора.

Источник