Меню

Здоровый образ жизни в новокузнецке

Клуб здорового образа жизни

Клуб здорового образа жизни

В большинстве случаев человеку, начинающему снижать вес, не к кому обратиться, проконсультироваться и получить поддержку. В Клубе Консультант по здоровому образу жизни видится с Вами ежедневно, оптимизирует и персонализирует программу питания, проводит все необходимые измерения, постоянно поддерживает и мотивирует Вас.

Консультант познакомит Вас с принципами сбалансированного питания и, в первую очередь, с принципами сбалансированного завтрака. Сбалансированный завтрак обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для достижения наилучших результатов. Завтрак является наиболее важной трапезой, и от него зависит контроль веса и наше самочувствие в течение всего дня. День за днем Консультант проводит замеры параметров Вашего организма и отслеживает динамику их изменения, чтобы процесс потери лишних килограммов проходил комфортно и безопасно для Вас.

Следить за своей фигурой гораздо приятнее в теплой и дружеской атмосфере!

  1. Тематические встречи по принципам сбалансированного питания в рамках Клуба или Группы Поддержки. Регулярность встреч обеспечивает формирование новых привычек питания для долговременного результата. **
  2. Работа в Группе. Результаты каждого из участников стимулируют всех остальных.
  3. Продукты сбалансированного питания обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Специализированные продукты питания на научной основе – разумное дополнение к ежедневному меню.
  4. Консультант по здоровому образу жизни всегда доступен, и его главная цель – Ваш результат. Он разработает персонализированную программу питания, учитывая особенности Вашего организма, будет мотивировать и поддерживать Вас.
  5. Посещение клиента на дому помогает составить список продуктов для похода в магазин и приобщить к сбалансированному питанию всю семью.

Занимайтесь спортом вместе с нами!

Если вы настроены на перемены и хотите быть активными и энергичными, вам необходим четкий план. План питания и план тренировок. И в этом вам помогут Группы активного образа жизни Herbalife.

Это не просто группы единомышленников, всегда готовых поддержать и вдохновить вас, но и постоянное развитие, полезная информация от экспертов Herbalife и регулярные физические нагрузки.

Как проходят фитнес-встречи в Группе активного образа жизни?

Это тренировки, которые каждый может выполнять в своем собственном ритме, самостоятельно выбирая время для отдыха.

Занятия часто проходят на открытом воздухе: в парке, лесу или сквере. Это дружеские встречи в кругу единомышленников, объединенных общими целями.

Источник



ЗОЖ стал доступнее: в Новокузнецке открылся центр продаж Herbalife На правах рекламы

19 октября в Новокузнецке открылся центр продаж Herbalife Nutrition, призванный сделать работу независимых партнёров компании ещё эффективнее, а сбалансированное питание более доступным для жителей города и области.

Всемирная организация здравоохранения называет ожирение глобальной эпидемией современности. Эта проблема не обходит стороной и Россию, сегодня ожирением страдает примерно 26% наших соотечественников. По данным Роспотребнадзора РФ, основная причина ожирения – несбалансированное питание.

Компания Herbalife Nutrition уже более 35 лет помогает своим клиентам по всему миру придерживаться правильного питания благодаря своим низкокалорийным, полностью сбалансированным по составу продуктам. Продукция бренда распространяется через сеть независимых партнёров, организующих клубы ЗОЖ, где каждый желающий может получить индивидуальную консультацию и начать свой путь к преображению.

– Это 53-я точка присутствия компании в России, – комментирует Павел Тарасов, старший операционный менеджер Herbalife Nutrition. – Мы открываем наши центры в городах, где видим рост бизнеса, рост количества независимых партнёров и, соответственно, рост интереса к здоровому образу жизни.

До открытия центра получение продуктов осуществлялось только по предварительному заказу, и доставка занимала некоторое время. Теперь же и оформить заказ, и тут же получить его со склада можно за один день в центре продаж. Функционал центра этим не ограничится – здесь будут проводиться обучающие мероприятия для партнёров.

Центр продаж Herbalife ждёт вас в БЦ «Меридиан» (ул. Сеченова, 28а).

График работы: пн-пт с 10.30 до 19.00. Последняя суббота месяца – с 11.00 до 15.00.

Источник

Центры здоровья

Центры здоровья функционируют в рамках государственной программы по формированию здорового образа жизни «Здоровая Россия».

В Кемеровской области организовано 11 Центров здоровья для взрослых и 4 Центра здоровья для детей.

Среди перспективных направлений улучшения здоровья населения особое место занимает формирование здорового образа жизни и профилактика социально-значимых неинфекционных заболеваний. Образ жизни человека является ведущим фактором, определяющим состояние его здоровья. По оценкам Всемирной организации здравоохранения вклад образа жизни в здоровье составляет 50-55%

Читайте также:  Формирование привычек здорового образа жизни у дошкольников презентация

Специалисты Центров здоровья дают бесплатные консультации по здоровому образу жизни, сохранению и укреплению здоровья. Здесь можно оценить резервы организма, выяснить, на что следует обратить внимание, чтобы сохранить или улучшить свое самочувствие и пройти курс лечебной физкультуры в соответствие с выявленными факторами риска.

По результатам обследований в Центрах здоровья наиболее часто выявлялись отклонения по результатам исследования отношения сред организма и избыточная масса тела в связи с нерациональным питанием, низкий суммарный риск фатальных сердечно–сосудистых осложнений, повышенный холестерин и артериальная гипертония составили.

Пациенты, у которых во время обследования в Центрах здоровья выявлены факторы риска, направляются в школы здоровья при Центре здоровья или при медицинской организации.

Комплексное обследование, которое проводится в центрах здоровья, включает: измерение роста и веса, тестирование на аппаратно-программном комплексе для скрининг-оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма. Проводится экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ-сигналам от конечностей, ангиологический скрининг, пульсоксиметрия, спирометрия, биоимпедансметрия, исследование на наличие наркотических средств, психотропных веществ и их метаболитов в биологических средах организма, экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, проверка остроты зрения, рефрактометрия, диагностика стоматологических заболеваний.

Специалисты Центров здоровья приглашают пациентов для прохождения бесплатного обследования, выявления и последующей коррекции факторов риска неинфекционных заболеваний, получения рекомендаций по здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек. Здесь можно подобрать диету, узнать, как правильно двигаться, как бросить курить. При необходимости врач рекомендует динамическое наблюдение с проведением повторных исследований в соответствии с выявленными факторами риска или же наблюдение в кабинетах медицинской профилактики и здорового ребенка, кабинетах лечебной физкультуры и врачебно-физкультурных диспансерах.

Адреса и контактная информация о центрах здоровья

город Новокузнецк

Центр здоровья ГАУЗ КО НГКБ № 1 (Поликлиника № 9)
г. Новокузнецк, ул. Хитарова, 32
Телефон: (3843) 74-70-50
Сайт: http://www.1gkb-nk.ru/index.php/m-czp9

Центр здоровья ГАУЗ КО НГКБ № 29
г. Новокузнецк, ул. Рокоссовского, 6 — правое крыло
Телефон: (3843) 61‒47‒59

Источник

Новокузнецк Клуб ЗОЖ «Я-ЭТАЛОН»

Здравствуйте жители и гости города Новокузнецк.
С радостью хочу сообщить вам, что в нашем городе открылся КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!
Показать полностью.

Мы в Клубе Здорового Образа Жизни «Я — ЭТАЛОН» объединяем людей, которые хотят разобраться в вопросах питания, скорректировать фигуру : постройнеть или наоборот набрать мышечную массу, стать более энергичными и просто зарядиться позитивом! =)

Здесь вы найдете информацию о правильном и сбалансированном питании, снижении и контроле веса, персональном уходе, а также узнаете много полезной информации о здоровом образе жизни.

Желаем вам приятного времяпрепровождения и, конечно, достижения своей лучшей формы!

телефону: 8 923 468 01 09; 8 906 929 22 00.

В клубе прошла 2 курса Группы Поддержки по правильному питанию. Получила отличный результат. Потом был перерыв, в связи с напряженной работой. Были стрессы, поэтому снова набрала лишний вес.
Поняла, что надо поддержать свой организм и вновь в феврале 2017 года вернулась в любимый клуб ТАЛИЯ.
Свой наилучший результат получила в 2018 году. Сбросила вес с 74,5 кг. До 54,0 кг., то есть минус 20,5 кг.
Минус 5 % висцерального жира. В объемах ушло 77 см. В том числе талия – минус 15 см.
Помолодела на 20 лет биологического возраста.
Это помогло мне продолжить занятия спортом. Веду ФИТКЛАБ в ТАЛИИ: цигун, йогу, бодибаланс.
В 51 год я начала заниматься большим спортом. Сейчас занимаюсь ПАУЭРЛИФТИНГОМ, то есть силовым троеборьем. Занимаюсь под руководством моего старшего сына Игоря Пашкова – моего личного тренера по совместительству, мастера спорта Международного класса. Стала выезжать на соревнования. Выступала сначала на Мастерских турнирах, затем на Чемпионате России, на чемпионате Европы и на чемпионате МИРА. За это время завоевала 7 наград : медаль за 3 место, остальные Медали за 1 место. Присужден 2 разряд.
Сейчас мне 52 года, а биологический возраст 36 лет.
Мне очень помогли поддерживать вес и силу перед соревнованиями сбалансированный завтрак, батончики Экспресс ф.1, Алоэ, чай. А после физических нагрузок помогает восстанавливаться коктейль 24 ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛЫ.
Я люблю продукты компании Гербалайф. Они дают б»> История Юлии Пашковой.
Меня зовут ЮЛИЯ. Мне 52 года. У меня есть 2 сына.
Так получилось, что я очень быстро стала набирать свой вес. Только куплю обновку — через месяц все мало. Но со стороны себя не видно. Хорошо, что мои сыновья это заметили и сказали, что мне пора идти в спортзал. Именно это я и сделала.
В фитнес клубе я познакомилась с удивительной, очень энергичной женщиной Татьяной Таякиной. Мне стало очень любопытно, где она берет столько энергии. Так я и познакомилась в 2012 году со своим консультантом, клубом ЗОЖ и продуктами компании ГЕРБАЛАЙФ.

Читайте также:  Здоровый образ жизни для детей начальных классов презентация

  • Записи сообщества
  • Поиск

Новокузнецк Клуб ЗОЖ «Я-ЭТАЛОН» запись закреплена
Подслушано Осинники и Калтан
Новокузнецк Клуб ЗОЖ «Я-ЭТАЛОН» запись закреплена
Осознание | Родная вера

СБОР БЕРЕЗОВОГО СОКА. КАК ПРАВИЛЬНО СОБИРАТЬ БЕРЕЗОВЫЙ СОК. РЕЦЕПТЫ ИЗ БЕРЕЗОВОГО СОКА.

Весной как только начинает таять снег, березы просыпаются раньше других деревьев и начинают гнать по стволу свой березовый сок.

Березовый сок – настоящий кладезь микроэлементов, витаминов, полисахаров, белков, кислот и ароматических и дубильных веществ.
Показать полностью.

Казалось бы и на вкус не замысловат (куда там до «свежего» сока из пакетов), и порой и не сладкий совсем. Но оставьте его на пару дней в теплом помещении – и забродит, замутится березовый сок. Видно — непростая эта водичка…

Березовый сок обладает способностью нормализовать микрофлору в желудке и наладить пищеварение. Излишнюю кислотность уберет, недостаток — добавит. Еще он обладает способностью растворять мочевые камни фосфатного и карбонатного происхождения в почках и печени. Так же полезен березовый сок как профилактическое общеукрепляющее средство и для лечения заболевания легких.

Как косметическое средство березовый сок употребляют издревле. Умываясь березовым соком сводят пигментные пятна на лице и угри. Очень полезно по утрам протирать лицо кусочком замороженного березового сока. Кожа не только получает термическое стимулирование, но и микроэлементы, питающие ее. Так же очень полезно мыть березовым соком голову, особенно женщинам. Он очень стимулирует рост волос, укрепляет их корни, делает волосы густыми и пушистыми, снимает излишнюю жирность.

Сбор березового сока можно начинать практически сразу после весеннего равноденствия. На наиболее прогреваемых солнцем местах береза просыпается даже если вокруг еще лежит снег. Что бы определить, начало сокодвижения достаточно выйти в лес после 20-25 марта и сделать тонким шилом укол на березе толщиной в руку. Если сок пошел — в точке прокола тут же выступит капля сока. И можно приступать к его сбору и заготовке.

Сок будет идти с конца марта до середины — конца апреля. По мере прогревания леса следует перемещаться в глубь чащи, туда, где лес просыпается позже, чем на южной опушке.

Как собирать березовый сок.

К сожалению, очень часто наблюдаю весьма варварский и хищнический способ добычи березового сока, напоминающий поведение свиньи по дубом из одноименной басни И.Крылова. Эти скудоумные дебилы (иного слова и не подберу) не находят ничего лучшего, как сделать топором V-образный надруб чуть ли не по всей окружности коры березы! Их мало заботит, как дерево впоследствии будет залечивать эти раны, если залечит их вообще, а не засохнет. Так делать нельзя!

Что бы получить от дерева березовый сок, но при этом не нанести березе ощутимого вреда (вред мы все равно нанесем, но надо стараться его минимизировать, что бы не погубить дерево зря), следует выполнять простые правила.

1) Не используйте топор! Лучше использовать дрель со сверлом 5-10 мм. Просверленная «лунка» в стволе зарастает практически бесследно. На следующий год вы не обнаружите даже следов своего прошлогоднего сверления!
2) Не стремитесь «слить» с одного дерева весь сок! Дерево готово потерять часть сока, и оно его компенсирует. Но если вы его полностью обескровите, оно засохнет. Лучше надсверлить 5-10 деревьев и с каждого из них брать по литру сока в сутки, чем с одного брать по 5 литров, обрекая его на гибель.
3) После окончания сбора сока постарайтесь максимально помочь дереву залечить нанесенную ранку. Для этого после окончания сбора сока замажьте ее садовым варом или забейте в отверстие деревянную пробочку. Тогда «лунка» внутри дерева быстро зарастет.

Как это все выглядит на практике.

Выбираем березу, желательно такую, у которой есть небольшой наклон. Что бы под него было удобно установить пластиковую ПЭТ бутылку. Почему бутылку? Потому, что у нее узкое горлышко (не падает лесной мусор и насекомые), и она достаточно емкая, не так часто надо будет бегать собирать сок. Достаточно 2-3 раза в день. Утром, днем и вечером. Примерив бутылку, в нужном месте сверлим с помощью ручной или аккумуляторной электродрели отверстие.
В отверстие вставляем небольшой пучок чистой луговой травы (прошлогодней, разумеется). Это будет проводник березового сока в бутылку. Траву следует приготовить заранее и промыть. Вначале я пытался что то изобрести в виде трубочки, фитиля из тряпочки… Но все оказалось хуже чем простой пучочек луговой травы. Он обладает капиллярным эффектом и сосет сок из березы отлично, не роняя ни капли и не допуская его стекания по стволу.

Вот и пошел березовый сок в бутылку. Теперь надо регулярно приходить и опорожнять тару. Желательно делать это 2-3 раза в сутки, утром, днем, вечером. Некоторые березы отличаются высокой производительностью, некоторые – не очень. Относитесь к этому философски. Не стремитесь во что бы то ни стало доить березу до последнего. Проще ее сменить.

Вообще говоря, береза, как только вы ее надсверлите, тут же начнет заращивать нанесенную ей ранку. Поэтому дебет березы будет постоянно падать. Это – нормально! Не стремитесь погубить дерево углублением отверстия или просверливанием нового. Просто смените березу, когда дебет перестанет вас устраивать. Тем более, что по мере прогревания леса, делянку все равно придется переносить вглубь.

Когда вы закончили сбор березового сока с определенного дерева, помогите дереву залечить нанесенную ему рану. Найдите старый сучек или ветку, сухую, но не гнилую, диаметром чуть больше вашего сверла, что вы сверлили отверстия. И заткните им это отверстие. Тогда сок заполнит все пространство лунки и будет дальше продолжать поступать к ветвям. А дерево быстро затянет лунку новой древесиной. И на следующий год вы даже места не найдете, где сверлили березу.

Я собираю березовый сок таким способом уже много лет и ни одно дерево не погибло от того, что брал у него сок таким образом.
Что делать с березовым соком.

Прежде всего — его надо пить свежим, т.е. употреблять в естественном виде. 0,5 литра в день или больше, Просто вместо питьевой воды. Ловите момент, так как следующий будет не скоро, через год.
В холодном погребе, леднике или холодильнике березовый сок хранится примерно месяц. Впрочем, если есть ледник, то при температуре близкой к замерзанию он может сохраниться и дольше. Для косметических целей его вообще можно замораживать в маленьких полиэтиленовых пакетах.

Часто на основе березового сока делают хлебный квас. Его готовят обычным способом, добавляя в березовый сок хлебные корки, сахар и дрожжи. Такой квас, несомненно, более обогащен микроэлементами, чем на обычной воде. Но на вкусе это не отражается. Поэтому этот способ заготовки — на любителя.

Консервировать березовый сок в банки тоже не совсем продуктивное занятие. Березовый сок особенно хорош свежим. Если его пастеризовать или даже стерилизовать, он потеряет много витаминов и других полезных веществ. А пить его летом, когда полно других ягод и фруктов — удовольствие ниже среднего. Так что если и заготавливать березовый сок – то только через заморозку. После размораживания он сохраняет практически все свои свойства.

Источник