Меню

Презентация оптимальный двигательный режим один из главных факторов здорового образа жизни

Презентация по теме «Факторы здорового образа жизни».

Описание презентации по отдельным слайдам:

ФАКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧИТЕЛЬ МОУ «ГИМНАЗИЯ № 70 ГОРОДА ДОНЕЦКА» ДЕНИСОВА ГАЛИНА ВИКТОРОВНА

Иоанн Златоуст утверждал: «Богатый не тот человек, у которого все есть, а тот, который ни в чем не нуждается». Демокрит писал: «Люди молятся богам, просят у них здоровья и не знают, что здоровье зависит от них самих». Выдающийся украинский ученый Николай Амосов утверждал, что для здоровья нужны постоянные личные усилия, которые ничем нельзя заменить. Он говорил: «Физкультура для меня – одна из основ жизни». Древнегреческий философ Платон говорил: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто». МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека: — полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; — нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»; — умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; — отсутствие болезни; — способность к полноценному выполнению основных социальных функций. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Образ жизни – это повседневное поведение человека, обусловленное прежде всего его воспитанием, традициями народа, к которому он принадлежит, семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, свободное времяпровождение и т.п. Здоровый образ жизни – это что и как делает человек для сохранения, укрепления, восстановления и приумножения здоровья. Что такое здоровый образ жизни

Сформировать здоровый образ жизни невозможно без навыков критического мышления и ответственного отношения к своему здоровью. Ответственность за здоровье несет не только государство. Каждый человек также лично отвечает за собственную жизнь, здоровье, соответствующие решения и их последствия. То, как человек ведет себя, влияет на его физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или укорачивая жизнь. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

1.Уровень и качество жизни человека. Они зависят от географических и климатических условий, экономического уровня развития общества, в котором живет человек, проживания в экологически чистой среде, дружелюбного к человеку социального окружения и т.д. Качество жизни также зависит от правильного питания, организации работы, обучения и правильного отдыха, достаточной двигательной активности, профилактики различных заболеваний. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

2.Уровень культуры человека. Культура здоровья – это внимательное и ответственное отношение человека к самому себе, стремление к самопознанию, самоусовершенствование личности. Уровень культуры предопределяет отношение человека к собственному здоровью, формирует его духовный мир. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

3.Продолжительность и наполненность жизни. Смолоду нужно заботиться о продолжительности жизни и ее наполненности. Каждый понимает это по-своему и поэтому избирает свой образ жизни. Например, о важности здорового способа жизни напоминает «Календарь здоровья». УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

4.Отсутствие вредных привычек. Отсутствие вредных привычек у человека является залогом его здоровья. Такие болезни, как алкоголизм, наркомания, токсикомания, которые разрушают личность человека, являются следствием вредных привычек. Легче их избежать, чем потом с огромными трудностями их лечить и восстанавливать утраченное здоровье. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Также к ним относятся: — настрой на здоровую долгую жизнь; — активное движение каждый день; — рациональный распорядок дня; -гигиена жилья; — гигиена одежды; -личная гигиена; — правильное питание; — эмоциональное благополучие свое и в семье; — отсутствие вредных привычек и увлечений; — отдых; — ночной сон не меньше 8 часов; — закаливание. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь . Здоровье – клад, который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Благополучное будущее зависит от твоего отношения к жизни. Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых и крепкий сон – часовые здоровья. Правила здорового образа жизни

Правило 3. Закаляйся. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально. Правило 4. Питайся правильно. Украинский философ Владимир Куценко говорил:»Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то – только сарай». Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь. Правила здорового образа жизни

Правило 5. Придерживайся жизненных ритмов. Организм человека – живые часы, которые работают, как слаженный механизм. Не ломай своих биологических часов. Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклассниками. Умение вести беседу – это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие – разрушает. Правила здорового образа жизни

Читайте также:  Цель анкетирования по зож для родителей

Правило 7. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вредных. Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они – твое неисчерпаемое сокровище. Правило 8. Следуй гигиеническим нормам. Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме – порядок в государстве. Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни сформулировались не только вследствие научных исследований и многовекового опыта людей. Это культурное сокровище каждого народа. Жизнь многолика и неповторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их последствия для здоровья нужно всегда взвешивать. А что, если человек не придерживается правил здорового образа жизни, имеет вредные привычки? Что же происходит с его резервами? Конечно же, они исчерпываются в несколько раз быстрее, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни

Основными проявлениями здоровья является гармоническое физическое, духовное и социальное развитие человека, положительная жизнь, удовлетворение от общения с другими людьми, самоутверждение в обществе. Какие жизненные навыки нужно иметь, чтобы прожить такую полноценную жизнь? Приведем некоторые из них. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1.Жизненные навыки, способствующие физическому здоровью: Навыки рационального питания – соблюдение режима питания, умение составлять пищевой рацион; Навыки двигательной активности – выполнение утренней зарядки, регулярные занятия физкультурой, спортом, физической работой; Санитарно-гигиенические навыки – умение ухаживать за кожей, зубами, волосами и т.п.; Умение чередовать режим работы и отдыха. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

2.Жизненные навыки, способствующие социальному здоровью: Навыки эффективного общения – умение слушать, четко высказывать свои мысли, адекватно реагировать на критику; Навыки сопереживания – умение считаться с чувствами других людей, оказывать помощь и поддержку; Навыки разрешения конфликтов с помощью конструктивных переговоров; Навыки поведения в условиях давления, угроз, дискриминации – умение отстаивать свою позицию, отказываться от нежелательных предложений, в частности связанных с привлечением к курению, употреблению алкоголя, наркотических веществ. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

3. Жизненные навыки, способствующие духовному и психическому здоровью: Навыки самосознания и самооценки – положительное отношение к себе и другим людям, умение реально оценивать свои способности и возможности; Анализ проблем и принятие решений – умение определять суть проблемы, причины ее возникновения, пути решения; Навыки самоконтроля – умение правильно выражать свои чувства, переживать неудачи, рационально планировать свое время, контролировать проявления гнева. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Человек, который придерживается здорового образа жизни, — независимый, самостоятельный, успешный. Он радуется жизни, уважительно относится к ней, стремится познавать мир, старается решать свои проблемы, учится преодолевать жизненные трудности. Избрать здоровый образ жизни, настроиться на него непросто. В этом помогают родители, друзья, учителя, психологи, врачи. Здоровый образ жизни ведет человека к успеху в жизни! ПОМНИТЕ!

Номер материала: ДБ-561195

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник



Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, — презентация

Презентация была опубликована 8 лет назад пользователемprezentazii.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: » Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим,» — Транскрипт:

2 Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

3 Режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Сон — обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

Читайте также:  Эпиграф для здоровый образ жизни

5 Установлено, что алкоголизм действует разрушающее на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов. Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

6 Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Их основное свойство — способность вызвать состояние эйфории (не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию. Общая деградация личности наступает в раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики.

7 Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

8 Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

9 Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит организму надежный щит против многих болезней. Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

10 Гигиена детей и подростков Гигиена питания Коммунальная гигиена Гигиена труда или профессиональная гигиена

Источник

Презентация на тему «Здоровый образ жизни и его составляющие».
презентация к уроку по физкультуре

Данную презентацию можно использовать на уроках физической культуры. Основные разделы презентации.

3) Здоровье человека

4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека 5) Рациональное питание и его значение для здоровья

6) Влияние двигательной активности на здоровье человека

7) Закаливание организма

8) Правила и средства личной гигиены

Скачать:

Вложение Размер
zdorovyy_obraz_zhizni.pptx 800.09 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Презентация на тему «Здоровый образ жизни и его составляющие». Тренера-преподавателя МБОУ ДОД «ДЮСШ» имени С.С. Реутова Шадской Ольги Вячеславовны.

План 1) Ведение 2) Режим дня 3) Здоровье человека 4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека 5) Рациональное питание и его значение для здоровья 6) Влияние двигательной активности на здоровье человека 7) Закаливание организма 8) Правила и средства личной гигиены 9) Заключение

1) Введение Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

2) Режим дня Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня. Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

3) Здоровье человека Здоровье – это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья.

4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека А) Наследственность (≈ 20%) ; Б) Влияние окружающей среды в местах проживания (≈ 20%) ; В) Влияние медицинского обслуживания на здоровье человека (≈ 10%) ; Г) Влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%).

5) Рациональное питание и его значение для здоровья Рациональное питание — это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.

6) Влияние двигательной активности на здоровье человека Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.

7) Закаливание организма Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

8) Правила и средства личной гигиены

9) Заключение Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В этой презентации Вы сможете найти:- составляющие здоровья человека;- критерии оценки здоровья человека;- понятие здорового образа жизни;- принципы здорового образа жизни;- составляющие здорового обр.

Презентация выполнена на немецком языке, к мероприятию на тему:» Мы за здоровый образ жизни».

Презентация выполнена на немецком языке, к мероприятию на тему:» Мы за здоровый образ жизни».План-коспект итегрированного урока немецкого языка и информатики .

Направление презентации, формирование основ здорового образа жизни.

Дополнительный материал по теме урока о здоровом образе жизни.

Тест по ОБЖ. 9 класс.

Разработка урока по ОБЖ в 8 классе по теме «Здоровый образ жизни и его составляющие&quot.

Источник

Физкультура Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями. — презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемedu.mari.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: » Физкультура Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями.» — Транскрипт:

2 Физкультура Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

3 Спорт и здоровье Цель: продолжить формирование потребности к здоровому образу жизни, повысить интерес к занятиям физкультуры и спорта. Задачи: 1. Ознакомление с историей возникновения Олимпийских игр, его дальнейшее развитие до наших времён. 2. Обобщение знаний о зимних видах олимпийских игр. 3. Закрепление в сознании обучающихся значения здорового образа жизни.

4 Олимпийские игры проводились непрерывно 1169 лет. В 394 г. уже нашей эры император Феодосии I упразднил олимпийские соревнования как несовместимые с христианством. Многие сооружения в Олимпии были разрушены.

5 Возрождение игр Пьеру де Кубертену удалось возродить олимпийский дух. Первые современные Олимпийские игры состоялись в 1896г. в символическом месте – Афинах. В состязаниях приняли участие спортсмены тринадцати стран. Четыре года спустя атлетов принял Париж. Так удалось сохранить периодичность, традиционную для древних игр. Попытки возродить Олимпийские игры предпринимались с середины XIX века. В 1859, 1870, 1875 и 1889 в Афинах устраивались состязания по бегу, прыжкам, метанию, гимнастике и др., в которых участвовали греческие атлеты.

6 Олимпийский принцип Олимпийский принцип был определен в 1896 году основателем современных Игр Пьером де Кубертеном. «Самое важное в Олимпийских играх – не победа, а участие, также как в жизни самое главное – не триумф, а борьба».

7 Символика Олимпийских игр Олимпийские игры имеют свою символику: клятву девиз эмблему флаг

16 Зимние виды олимпийских игр Лыжные гонки (индивидуальный спринт, командный спринт, гонка с раздельным стартом, масстарт, эстафета, дуатлон) Горнолыжный спорт(скоростной спуск, супергигант, гигантский слалом, слалом) Фристайл (могул, лыжная акробатика, ски — кросс) Сноубординг (хаф – пайп, бордеркросс, параллеьный слалом — гигант) Конькобежный спорт Фигурное катание Шорт – трек Бобслей Скелетон Санный спорт Хоккей с шайбой Кёрлинг Прыжки с трамплина Лыжное двоеборье Биатлон

Источник