Получи свое персональное предсказание!
В последнее время мода на здоровый образ жизни возрастает все сильнее. И темп этому движению задают не только фитнес-блогеры, но и звезды шоу-бизнеса, на которых ровняются миллионы поклонников. Ведь как же здорово, в 50 выглядеть на 20 лет моложе и пробовать модные тренды, не переживая из-за фигуры. В этой подборке читай о знаменитостях, для которых ЗОЖ — это не просто аббревиатура, а способ быть здоровым и счастливым.
Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 10:25
ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
О фигуре, как у Елены Темниковой, мечтают многие девушки. Но сама артистка признается: она не любит заниматься спортом. Единственная ее нагрузка — это концерты и танцы. А еще певица категорически против голоданий и жестких диет. Секрет ее стройности в правильном питании. Причем Елена не только сама придерживается грамотного рациона, но также старается переманить на сторону ЗОЖ других людей.Подробно о #ППдне Елены мы уже писали.
СЕМЬЯ БЕКХЭМОВ
Даже покинув большой спорт, футболист Дэвид Бэкхем продолжает поддерживать форму. Привычка переросла в образ жизни. Дэвид часто выкладывает в Instagram видео с тренировок и рассказывает о питании. Футболист считает, что важно заниматься не много, а правильно. Лучше сделать 10 приседаний, но с умом и осознанно, чем 40 кое-как, забивая на технику и не концентрируясь на мышечном напряжении.
Его жена Виктория, хоть и не спортсменка, но придерживается активного и здорового образа жизни. Легкий завтрак и пробежка на 5 километров каждое утро. В дополнение к этому — танцевальный класс, силовая тренировка и бассейн минимум раз в неделю.
ПИНК
Чтобы поддерживать себя в форме, Пинк сочетает разные виды тренировок: гребля, бокс, танцы, йога, пилатес, силовая ходьба, бег и велосипед. Тренируется 5-6 раз в неделю по полтора часа. Отдельный акцент Пинк делает на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — это особо важно после родов.
А еще Пинк выращивает в саду огурцы, рукколу и другую зелень. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом — на дачу.
ВЕРА БРЕЖНЕВА
Вера Брежнева много времени уделяет работе над своим телом и вдохновляет на это других.
«Утро: стакан воды натощак, умылась, нанесла масочку, чтобы выглядеть более или менее, на завтрак гречневая каша. Затем — час спорта», — приводит исполнительница в пример один из своих обычных дней.
Вера занимается спортом везде: и в тренажерном зале, и дома, и даже в гостиничном номере на гастролях. По словам артистки, найти время на тренировки (хотя бы 30 минут в день) может даже человек с самым плотным графиком. А чтобы не приходилось искать причины отлынивать, нужно выбирать тот вид активности, который приносит удовольствие. Это может быть фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес — все, что угодно.
КАМЕРОН ДИАС
В это сложно поверить, но совсем скоро Камерон Диас стукнет 50! Актриса выглядит молодо, потому что в один прекрасный день открыла для себя прямую связь между питанием. Диас даже написала «Книгу о теле», в которой собрала свой личный опыт и консультации специалистов по здоровому образу жизни. Здесь вы не найдете секретных приемов «похудения за месяц», но получите огромную дозу мотивации соблюдать режим сна, правильно питаться и встать на путь ЗОЖ, не переступая через свои желания.
СВЕТЛАНА БОНДАРЧУК
Йога на воде, флай-йога и другие виды практики — Светлана Бондарчук постит в Instagram асаны с такой же регулярностью, как снимки со светских мероприятий. Причем не изменяет любимому занятию Светлана даже в отпуске. Среди многочисленных снимков легко найти впечатляющие фото, сделанные на Бали. Йога, по мнению Бондарчук, не только помогает улучшить растяжку и добиться королевской осанки, но также избавляет от стресса, который является главным врагом красоты и здоровья.
Еще Светлана обожает креольский массаж бамбуковыми палочками. Благодаря похлопывающим движениям, разогревается кожа, активизируется лимфоток и кровообращение.
ПОЛИНА ГАГАРИНА
В начале карьеры Полина Гагарина не была худышкой. А после первой беременности и родов девушка поправилась еще почти на 40 килограммов. После этого артистка решила заняться собой и выбрала достаточно жесткую диету. Она стала есть по одному продукту в день. Например: первый день — только бурый рис, второй день — отварное филе курицы без кожи, третий день — овощи, и так далее.
Конечно, на одной диете не похудеешь. Необходимы физические нагрузки. В театральном институте, где Полина училась, она занималась фехтованием, танцами, сценическим движением, не считая многочисленных репетиций. В результате Гагарина похудела до 47 килограммов.
ВАЛЕРИЯ
Некоторое время назад продюсер Иосиф Пригожин выложил в сеть достаточно откровенные, на взгляд хейтеров, фото своей жены, певицы Валерии. Некоторые критики обвинили артистку в том, что она проигнорировала свой возраст и показала длинные ноги в откровенном наряде. В ответ на это поклонники знаменитости заявили, что Валерия выглядит идеально. И в ее случае возраст — это только цифры в паспорте. Чтобы в 50 выглядеть на 30, артистка занимается спортом и не ест вредных продуктов. Подробнее читай тут.
АРМАН ДАВЛЕТЯРОВ
В Instagram Армана Давлетярова, генерального директора канала МУЗ-ТВ, часто можно встретить фото и видео с тренировок в бассейне. Арман уверен: водные процедуры полезны для организма. И тонизируют, и оздоравливают, и улучшают настроение, придавая заряд бодрости на целый день.
Вообще, хорошее настроение Давлетярова складывается из многих составляющих. Это и тренировки, и правильное питание, и крепкий здоровый сон, и гармония в личной жизни. У Армана Давлетярова с супругой пятеро детей, интересная работа и отличные друзья, многие из которых также ведут здоровый образ жизни.
ЗАК ЭФРОН
В детстве Зак Эфрон не мечтал о кинокарьере. Ему был больше по душе спорт. Однако, когда родители заметили у сына любовь к пению и актерский талант, отправили его в музыкальную школу. Появились первые эпизодические роли в сериалах, а в 2005 году, после выхода «Классного мюзикла», Зак проснулся знаменитым. Когда ты молод и популярен, кажется, что весь мир у твоих ног. И так трудно не броситься во все тяжкие. Что, собственно, Эфрон и сделал. Алкоголь лился рекой, были и драки, и дебоширство.
Но, к счастью, в какой-то момент актер взял себя в руки, прошел курс реабилитации и снова был готов к работе. А ради роли знойного красавчика в картине «Спасатели Малибу» вернулся к спорту. По сей день Зак является адептом здорового образа жизни. Тренировки, правильное питание и ни капли алкоголя.
Фото: @lenatemnikovaofficial, @zacefron, @victoriabeckham, @pink, @ververa, @camerondiaz, @a030aa, @arman_dav, @valeriya, @gagara1987
Источник
Звезды на ЗОЖе. Как выглядят 7 знаменитостей, предпочитающих здоровый образ жизни
Каждый человек выбирает сам свой путь, кто-то следит за своим здоровьем, правильно питается, занимается спортом. Кто-то предпочитает «заедать» или «запивать» свою усталость, вместо похода в бассейн или просто прогулки по парку. Сегодня посмотрим на знаменитостей, которые занимаются спортом и стараются вести здоровый образ жизни, возможно это послужит для кого-то стимулом, чтобы начать следить за собой и своим здоровьем.
Валерия (52 года)
Валерия (Алла Юрьевна Перфилова) — певица, народная артистка России. Прекрасно выглядит, у нее отличная фигура, хотя родила троих детей. Никогда не скрывала свою приверженность к здоровому образу жизни. Занимается йогой, ест много овощей. Не ест сахар, соль, жирную пищу. В день выпивает по 2,5 литра негазированной чистой воды, обязательно 1 стакан перед едой за полчаса.
Тина Канделаки (44 года)
Тина Канделаки (Тинатин Гивиевна Канделаки) — ведущая, продюсер, журналист. Еще одна яркая, красивая женщина с прекрасной фигурой, не теряющая своей красоты с годами. Каждое утро перед работой занимается спортом — это дает ей заряд бодрости, на весь день.
Светлана Бондарчук (51 год)
Бондарчук Светлана Витальевна — ведущая, модель. Кто поверит, что у этой женщины уже 2 внуков? Выглядит намного моложе своих лет. Занимается йогой, правильно питается, благодаря чему обладает идеальной фигурой. Считает, что на жизнь нужно смотреть всегда с позитивом.
София Ротару (73 года)
Ротару София Михайловна — певица, актриса, народная артистка СССР. Куда же без Софии Михайловны, она пожалуй, эталон красоты, к которой нужно стремится, выглядит просто фантастически. Пластика, скажите вы? А как же быть с ее бодростью, энергией и это на 8-ом десятке жизни, в этом ни одна операция не поможет. Всю жизнь придерживается правильного питания, любит отдыхать на природе, занимается в бассейне.
Екатерина Андреева (58 лет)
Андреева Екатерина Сергеевна — телеведущая. Бессменная ведущая программы «Время», которая не меняется с годами, выглядит так же прекрасно, как и 20 лет назад. Ее секрет красоты, пилатес, йога, правильное питание. Обязателен крепкий, здоровый сон, считает ведущая.
Анжелика Варум (51 год)
Анжелика Варум (Мария Юрьевна Варум) — певица, актриса, заслуженная артистка России. Прекрасная, позитивная, красивая женщина, выглядит намного моложе своего возраста. Ее секрет красоты — здоровый сон, раздельное питание, занятие спортом (без изнурительных тренировок).
Лера Кудрявцева (49 лет)
Кудрявцева Валерия Львовна — ведущая, актриса. Это прекрасная женщина родила двоих детей и у нее есть внук, то есть по статусу, она «бабушка», но глядя на нее язык не повернется, так сказать. Правильное питание, много фруктов и физическая активность, вот ее секрет прекрасной фигуры и красоты.
Думаю, многие начнут говорить, что у них есть деньги, это все операции. Далеко не все знаменитости выглядят, так же, хотя у них есть деньги, это больше вопрос желания. А энергию, бодрость и положительный настрой, ни одна операция не добавит. Будь здоровы, следите за собой, а самое главное чаще улыбайтесь!
Ставьте лайки 👍 и подписывайтесь ✍ на мой канал, впереди много интересного
Источник
10 звезд, пропагандирующих здоровый образ жизни
На страницах глянцевых журналов и на телепередачах все знаменитости выглядят молодо и блещут здоровьем. Хейтеры все время обвиняют их в излишней ретуши фотографий и регулярным походам к пластическим хирургам. Тем не менее, многие звезды отрицают это и заявляют, что дело в правильном питании и активном образе жизни.
Редакция 24СМИ раскрывает секреты красоты звезд, которые не только ведут здоровый образ жизни, но и вдохновляют на это своих поклонников.
Валерия (49 лет)
В свои 49 лет певица Валерия поражает поклонников молодостью, здоровьем и красотой. Ее рост — 172 см, а вес — около 50 кг, и все это при том, что она родила троих детей. Однако Валерия даже не думает утаивать методы, с помощью которых достигла такого восхитительного результата.
В своем Instagram она регулярно публикует фотографии с тренировок (притом занимается певица не только в спортивном зале, но еще и дома), а также снимки еды, на основании которых можно сделать вывод, что в ее рацион входит много овощей. Кроме того, Валерия — ярая поклонница йоги и каждый день делает по несколько ассан.
Валерия уверена, что необходимо выпивать минимум 2,5 литра негазированной чистой воды или зеленого чая в день и обязательно один стакан за 30 минут до каждого приема пищи. Кроме того, певица не употребляет соль, сахар, мучные изделия и жирную пищу, раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на кефире и употребляет мясо максимум один раз в день, но только в обед.
Рита Дакота (28 лет)
Не так давно 28-летняя певица Рита Дакота родила дочь и удивила поклонников тем, насколько быстро ей удалось прийти обратно в форму. Многие поклонницы пытаются выведать секрет ее стройной фигуры, спрашивают совета по поводу рациона питания и программы спортивных занятий. На это Дакота лишь заявляет, что ответ нужно искать глубоко внутри себя, ведь даже внешность можно подправить с помощью нескольких психологических трюков.
Певица призналась, что ненавидит тренировки, и никакие диеты ей никогда не помогали. Она совсем уже отчаялась найти эффективную программу для похудения, но поняла, что должна просто “подружиться” со своим телом. Дакота начала питаться и заниматься “интуитивно” в зависимости от того, что по ее мнению требуется организму в конкретный момент. Чтобы научить этому своих поклонниц, Рита Дакота открыла курсы “Дружу с телом” и теперь помогает в похудении всем желающим.
Тина Канделаки (42 года)
Поклонники российской телеведущей Тины Канделаки всегда восхищались не только ее интеллектуальными способностями, но и внешним видом. В 42 года Канделаки удается удерживать свою фигуру в пределах едва ли не идеальных параметров.
Как рассказала сама Канделаки, в основном держаться в тонусе ей удается благодаря напряженному графику. Чтобы успеть позаниматься спортом, журналистке приходится вставать рано утром и идти в спортзал. До этого она съедает завтрак из сложных углеводов — например, овсянку с земляными орехами, которую предусмотрительно заваривает с вечера. После тренировки звезда выпивает белковый коктейль и только тогда приступает к работе. Такое бодрое утро помогает ей оставаться в тонусе весь последующий день.
Санта Димопулос (30 лет)
Санта Димопулос — не только талантливая певица и модель с потрясающей фигурой, но еще и человек с очень большим сердцем. Она пропагандирует ЗОЖ не только среди своих многочисленных подписчиков. Недавно украинка инициировала благотворительный проект “Жить здорово!”, в рамках которого научила детей из детдома ряду хитростей, помогающих здоровью. Санта Димопулос вместе с детьми держала “планку” и научила их готовить полезный салат, который высоко оценили маленькие эксперты.
Певица признается, что всю жизнь была склонна к полноте, а потому регулярно занимается спортом и вынуждена ограничивать себя в питании.
Светлана Бондарчук (49 лет)
49-летняя телеведущая Светлана Бондарчук выглядит минимум на 15 лет моложе, а также регулярно радует снимками, на которых демонстрирует идеальную фигуру. Своим примером она вдохновляет поклонников вести здоровый образ жизни, ведь только при таком условии можно отлично чувствовать себя в любом возрасте, а также выглядеть молодо и подтянуто.
Светлана Бондарчук практикует йогу и регулярно демонстрирует поклонникам снимки со своих занятий, тем самым показывая, что можно вести активный образ жизни в любом возрасте. Звезда регулярно посещает сеансы массажа бамбуковыми палочками, правильно питается и главное — сохраняет позитивное мышление, несмотря ни на что.
София Ротару (70 лет)
Вечную молодость Софии Ротару можно и вовсе назвать феноменом. В 70 лет она выглядит лет на 30 моложе. Звезда работает не покладая рук, находит в себе силы выступать на сцене и готовить новые концертные программы. Журналисты неоднократно заявляли, что Ротару прибегает к услугам пластических хирургов, но артистка опровергает это.
По словам Софии Ротару, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, достаточно правильно питаться и почаще выбираться на природу (особенно дикую). Кроме того, некий “омолаживающий” эффект на Ротару оказывает любовь поклонников, детей и внуков.
Настасья Самбурская (31 год)
Актриса и ведущая программы “Ревизорро” Настасья Самбурская давно показывает поклонникам на своем прекрасном примере, чего можно добиться с помощью интенсивных тренировок. У девушки прекрасная фигура и ярко выраженные рельефы пресса. И, по словам самой актрисы, она добилась такого результата всего лишь за год.
С детства Настасья Самбурская не слишком тесно дружила со спортом, однако в определенный момент почувствовала себя гораздо старше, чем есть на самом деле. Она решила сделать что-то со своим телом и пойти в спортзал. Самбурская занимается по собственной методике и правильно питается. Секретами стройности и красоты, а также аспектами правильного питания она делится в своем официальном Instagram.
Екатерина Андреева (56 лет)
Благодаря своей молодости ведущая информационной программы “Время” на “Первом канале” Екатерина Андреева стала мемом. Андреевой 56 лет, а она выглядит так же, как и 20 лет назад во время своих первых телеэфиров. Поклонники шутят о том, что она является пришельцем, но на самом деле секрет ее красоты гораздо прозаичней.
Екатерина Андреева занимается воздушной йогой, спортом и правильно питается. Кроме того, телеведущая считает, что самый важный пункт для красоты женщины — это крепкий и здоровый сон. И не менее полезным будет улыбаться после пробуждения.
Дэвид Бекхэм (42 года)
Дэвид Бекхэм — один из самых востребованных футболистов в мире, а потому не удивительно, что он ведет здоровый образ жизни и занимается по особой интенсивной программе тренировок. Спортсмен также регулярно выбирается на природу, правильно питается и приучил к такому образу жизни всю свою семью.
В своих социальных сетях он рассказывает подписчикам о важности мотивации. Дэвид Бекхэм признался, что никогда не добился бы таких успехов в футболе, если бы не разозлился на своего школьного учителя по физической культуре, который заявил, что спортсмен слишком маленький и слабый, чтобы играть за сборную Англии.
Пинк (38 лет)
Американская певица Пинк смогла добиться потрясающих результатов в работе над своим телом. Во время второй беременности 38-летняя звезда набрала больше 20 кг, но смогла вернуть первоначальный вес и стройную фигуру. Ее Instagram — настоящее доказательство того, что ребенок — не помеха в стремлении к идеальным параметрам.
Пинк часто делится снимками и видео, на которых занимается спортом прямо с ребенком. Мамочки, которые не успевают следить за своей фигурой из-за постоянных хлопот с малышом, могут брать с нее пример.
Источник