Меню

Хочу вести здоровый образ жизни а он за мной идти не хочет

ВЕДУ Здоровый Образ Жизни, а он за мной идти не хочет)))


В мире столько удовольствий помимо еды.
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел.

Хрень какая-то! С ноября месяца топчусь на одном месте. Ни туда, ни сюда. Или вообще обленилась, или не хватает мотивации. Такое первый раз, чтобы ходить с таким весом и «не жужжать». Бешу сама себя.
Сегодня спорт и точка.

По лунному календарю 17-й лунный день:
17 Виноград.
Семнадцатые лунные сутки — лучшее время для праздничного стола. Сегодня стоит употреблять самые нетривиальные блюда, то есть те, которые вы не готовите каждый день.
Вообще, многие астрологи рекомендуют какое-то блюдо готовить только в семнадцатый лунный день и больше никогда. В таком случае он станет неким ритуальным жертвоприношением, как, к примеру, пасхальный пирог, готовящийся исключительно на Пасху. Таким «семнадцатилунным» угощением может быть любое из блюд мировой кухни, главное, чтобы оно пришлось вам по вкусу и символизировало для вас праздник, радость и внутренний покой.
Есть в этот лунный период можно все — мясо, рыбу, экзотические продукты — все! Это единственный день во всем лунном месяце, когда употребление вина идет только на пользу. Но предпочтительнее употреблять красное вино. От всевозможных суррогатов лучше отказаться.
Постарайтесь включить в свое меню устрицы и как можно больше фруктов, в особенности винограда.
При всем кулинарном раздолье помните, это время не сплошного обжорства, а гурманства, изысканности и тонкости вкуса. Поэтому соблюдайте меру, цените не количество пищи, а ее вкусовые качества.

По питанию:
завтрак: яблоки, чай
2-й завтрак омлет с укропом, помидорами и отрубями, кофе
обед: кабачки, курогрудь
ужин: кабачки, курогрудь

Источник



Хочу вести здоровый образ жизни а он за мной идти не хочет

Веду здоровый образ жизни. А он за мной идти не хочет.У кого так же? жизнь образ

Наверно у всех так. Нужно воспитывать силу воли и все получится. Привычка вырабатывается 21 день, не пропускайте занятия и все будет хорошо.

не я часто прогуливаю занятия))

вот и этом вся соль.

у меня почти тоже, не пью,не курю,с мужчиной сплю регулярно, а вот ем что попало,люблю вкусненькое

Я его с каждого понедельника начинаю вести, но к пятнице он почему-то со мной не доходит))

убегает или теряется?

Умирает от вкусного ужина с вином или не может стащить велик с балкона)) причины разные))

Наверно витаминов ему не хватает)) или стимула)

У меня почти так же. Только я не веду, а собираюсь, но никак не соберусь. .

как всегда -начну с понедельника?))

я вот тоже здоровый образ жизни веду и одновременно рукой по абрикосам

м я веду здоровый образ жизни.Алкоголь,сигареты.девушки. здорово же?

Я ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ТАК ТЫ ЖЕ ЖРЕШЬ ВСЁ ПОДРЯД — ТАК ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО

Ой и не говори.Я тоже этого летняя не могу заставить за собой идти.

так что же делать?как с ним бороться?

Надо применить супер удар называется:»СИЛА ВОЛИ»

сила есть,воля есть,а силы воли нету

Я тоже за здоровый образ жизни, поэтому пиво, водка, жирная еда))

Читайте также:  Формирование зож в детском саду консультации для родителей

правильно,это так здорово

правильно . он не любит когда его ведут . он любит вести нас .

Упирается? А вы его хворостиной да по мягким и рыхлым бокам ))

Движение есть жизнь! Здоровый образ жизни обожает, когда двигаются )) пусть даже по рынку

мне легче пройти 6 км. по полю чем рыночный 1 квартал

По рынку может и жена ходить, главное, заказать, чего хочется ))

Любимая тогда, но вместе с вами )) и только вдвоём ))

стараюсь. но время от времени он тоже в сторону отпрыгивает

А куда вы его ведете, к коммунизму?вот он и упирается.)))))

какой коммунизм?делать там нечего

Тогда правильный куРс выбиРайте, товариЩ.)))))))

Есть хорошее высказывание
Насильно мил не будешь
Любви по принуждению не бывает.
Продолжай идти по пути здоровья и счастья
а он и другие близкие люди подтянутся следом
когда увидят насколько ты изменилась в лучшею сторону )))

Здоровье как женщина сначало ломается потом поддается

я обычно его принуждаю к своему обществу только летом.

может и т ак. был бы повод его разбудить

да ну его,без него прикольней

А ты его не веди. Пусть сам идёт, не маленький!

так вообще убегает если отпустишь)))

Как в советское время говорили про борьбу с зелёным змием: До обеда — мы его, после обеда — он нас.

а я со своим совместно живу в мире и согласии)

Встала на путь истинный. Стою, идти то куда.

+1. Отбивается, упирается и просится на диван!

Береги Космоса, а то мой после сухого корма всё равно мяса просит))). Конфетка у него такая — хрящик или рубчик.

а не фиг рыбачить))))сам виноват)))

Так хочется же! Мой тоже за белками гоняется, хотя ни одну не поймал). А раз ежика нашё, впервые в жизни — вся морда была в кровище и иголках(((

Пожилая женщина звонит в дверь к соседке и говорит:
— У меня что-то болит живот, вы не могли бы одолжить мне грелку?
— Вы знаете, у меня ее нет, я в этом случае кладу на живот своего кота, и все боли как рукой снимает. Если хотите, могу одолжить вам его.
— Большое вам спасибо.
На следующий день хозяйка кота идет к старухе, чтобы забрать своего питомца. Только дверь чуть-чуть приоткрылась, оттуда тут же выбегает кот и скрывается в «своей» квартире. Затем появляется и старуха, у которой на лице и на руках живого места нет от царапин, и говорит:
— Вы посмотрите, что ваш кот сделал со мной!
— Странно: он раньше никогда не был агрессивным. А что у вас здесь произошло?
— Когда я вставила ему в зад воронку, он был еще более-менее спокоен, но когда я стала заливать туда горячую воду, он просто озверел!

Источник

Как быть, если близким не нравится здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни хотели бы многие, но не у каждого хватит на это силы воли, ведь все вредное так притягательно! Особенно на первых порах, когда еще не видны первые положительные изменения. Здесь велик соблазн бросить занятия и диеты, улечься перед телевизором и заедать стресс снеками. В такие моменты очень важна поддержка близких.

Читайте также:  Роль медицинской сестры в формировании здорового образа жизни подростков

Но что делать, если родные люди не верят в успех нового начинания и даже открыто выступают против ЗОЖ? Идти на поводу чужого мнения не нужно, но и рвать отношения с близкими не стоит. Найти «соломоново решение» помогут следующие советы.

Расставьте приоритеты

Первым делом следует пересмотреть свой график и понять, нет ли в нем нездорового перекоса. Возможно, за подсчетом калорий и изнуряющими тренировками дорогие люди были отодвинуты на второй, а то и на третий план.

  • Маловероятно, что родственники и друзья человека, вставшего на путь ЗОЖ, вынашивают коварный план сделать его больным и несчастным. Скорее всего, они сами страдают от нехватки внимания, отсюда и нападки, сарказм и недовольство.
  • Зачастую посиделки подружек за чашечкой кофе с пирожными или мужская компания с пивом и чипсами воспринимаются как повод для встречи и душевного разговора. И ЗОЖ не должен становиться преградой общению, ведь гораздо важнее, с кем проводить время, а не как. Уберегут от вредных закусок и напитков заранее припасенные сельдерей, ломтики моркови и чистая вода. А искренность, открытость и живое участие в разговоре помогут сохранению доверительных отношений.
  • Многие мамы и бабушки выражают свою любовь через приготовление вкусной домашней еды. Выход — использовать иные методы проявления чувств: чаще обниматься, произносить слова «Я тебя люблю». Если сердобольные родственники проживают отдельно и встречи с ними происходят не так уж часто, калорийные угощения можно рассматривать как читмил (редкое послабление) и не мучиться угрызениями совести по этому поводу. В конце концов, семья важнее диеты!

Правильно определенные ценности и умение идти на компромиссы — признак не только физически, но и психически здорового человека.

Будьте хитрее и превратите противника в союзника

Привлечь на свою сторону настроенного против ЗОЖ человека не так уж сложно, если знать о его интересах и увлечениях.

  • Заядлому кулинару можно бросить вызов освоить премудрость рецептов правильного питания и веганских блюд.
  • «Книжного червя», предпочитающего коротать вечера за чтением — можно увлечь мотивирующей литературой.
  • Убежденного трудоголика, посвящающего построению своей карьеры более 40 часов в неделю, не оставят равнодушным доводы, что здоровое питание и физические нагрузки повышают производительность.
  • Подружке, другу или близкому родственнику можно подарить абонемент в фитнес-клуб, заранее объяснив, что там найдется занятие на любой вкус: бассейн, йога, танцы и различные виды борьбы.
  • Совместные велопрогулки, пробежки или спортивные игры на свежем воздухе также могут стать новой традицией в вашей дружеской компании и семье.

Азарт, любопытство, интерес — те рычаги, которые помогут показать другим, что вести здоровый образ жизни не только полезно, но и весело.

Избегайте чрезмерной серьезности

Желание здорово питаться и иметь красивое тело может стать аддиктивным, навязчивым, граничащим с патологией. Иногда нужно остановиться и попытаться посмотреть на себя со стороны. Насколько часто разговор даже с непосвященным в азы ЗОЖ человеком сводится к описанию диеты или комплекса упражнений? Как влияют на настроение любые неудачи типа медленно уходящих килограммов или не поддающегося нового веса «железа»? Слишком серьезное отношение к своему телу и полное игнорирование других сторон жизни может вызывать массу негативных эмоций у окружения убежденного ЗОЖ-ника. От насмешек до сильнейшего беспокойства и открытой агрессии.

Читайте также:  Формирование здорового образа жизни в роспотребнадзоре

Не перейти черту разумного поможет доля самоиронии и осознание факта, что мы едим и занимаемся спортом, чтобы жить, а не наоборот. От лишней сотни калорий мир не перевернется, да и свет клином не сошелся на круговой тренировке. Если окружающие смеются над вами, постарайтесь не обижаться, а посмеяться вместе с ними. Хорошее чувство юмора — качество гармонично развитой личности.

Уважайте чужой выбор

Обратная сторона здорового образа жизни — бодишейминг, когда человек осуждает других за недостатки их внешности. Ни в коем случае нельзя критиковать образ жизни родных и близких! Никакие успехи в спорте и укреплении своего здоровья не дают на это права. Возможно, у полного человека нарушен обмен веществ не по его вине, а «ботаник» с мышечной массой на уровне 0 % страдает от сердечной недостаточности, и ему противопоказаны нагрузки. Словом, есть множество причин, по которым люди могут выглядеть отличным от атлетических стандартов образом. Вероятно, у них есть другие качества, заслуживающие уважения и восхищения: ум, талант, верность и преданность.

Даже если кто-то из родственников или друзей сознательно или от элементарной лени губит свое здоровье, нравоучения и осуждение не будут иметь положительного эффекта. Гораздо разумнее на собственном примере и без лишнего морализаторства продемонстрировать, как можно продлить жизнь и улучшить ее качество.

Подобные правила поведения универсальны и подходят для любой жизненной ситуации. Умение выстраивать взаимоуважительные отношения — это бесценный навык, требующий мудрости и терпения.

Пять подходящих видов танцев для женщин в возрасте старше 45 лет: активные, стильные и изящные направления.

Сохранить здоровье при сидячем образе жизни — советы и рекомендации

Говорят, в Нидерландах это обычная практика — там скандинавскую ходьбу в принципе «прописывают» в качестве реабилитации для людей,

Источник

Хочу вести здоровый образ жизни а он за мной идти не хочет

здоровыи это типо не ешь солёное,жареное мясо или воще без мяса,кофе вредно,режим сна какои то ))) и сё такое ?))

Так уж постарайтесь. Вы же наверное слышали, что здоровье надо зарабатывать?

я тоже веду здоровый образ жизни . не хочет идти за вами , но и хрен с ним.

Ахахах,ой что правда,то правда) он наверное ни за кем не хочет идти ))

ТАК ВЫ НЕ ВЕДИТЕ А МАНИТЕ ЗА СОБОЙ ТОГДА ОН И ПОТЯНЕТЬСЯ ЗА ВАМИ

Брось!Пусть стоит!Должно же в этой жизни хоть что-то стоять.

Пытаетесь вести. Какой он однако, соблазны его тормозят.

я тоже стараюсь, но вот одна привычка ну ни как не уходит)

Курить-вредно, пить-противно, а умирать здоровым жалко!

а он за мной идёт,но раз в год отвязывается на неделю.

ЛЕНА А ТЫ ЕГО ЗА ВЕРЕВКУ ПРИВЯЖИ И НИКУДА ОН НЕДЕНЕТСЯ

А вы попробуете его чем нибудь вкусненьким заманить))

ну ты же с ним не хочешь вести не здоровый образ жизни

я между прочим тоже весьма успешно,чего и вам желаю!

Источник