Меню

Эссе бокс в современном мире как средство для поддержания общей физической подготовки



БОКС КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ОТ АВТОРОВ

С каждым годом бокс получает все большее распро­странение среди подростков и юношей нашей страны. Молодежь стремится заниматься этим видом спорта, рассматривая его как эффективное средство физического и волевого воспитания.

Ежегодно в «большой бокс» приходит немало искус­ных спортсменов из числа юных боксеров, которые в дальнейшем нередко добиваются выдающихся успехов на ринге. Достаточно сказать, что советские олимпий­ские чемпионы В. Сафронов, В. Енгибарян, Г. Шатков, О. Григорьев начали свою спортивную карьеру в под­ростковом возрасте.

Массовое распространение юношеского бокса и вос­питание из юных боксеров спортсменов высокого класса предъявляют огромные требования к качеству тренер­ской работы, к педагогическому мастерству преподавате­лей. Они обязаны прививать своим ученикам любовь к боксу, как к искусной игре на ринге, своего рода фехто­ванию в перчатках, должны развивать у подростков и юношей тактическое Мышление, быстроту и ловкость, вызывать интерес к защитам и стремление избегать уда­ров противника.

К сожалению, в учебно-методической литературе по юношескому боксу в разделах обучения освещаются главным образом вопросы технической подготовки юных спортсменов и в гораздо меньшей степени вопросы развития и совершенствования важных для боксера ка­честв — боевого мышления, быстроты реакции и движе­ний, ловкости, внимания, взаимосвязи технико-тактиче­ского обучения с физической и психологической подго­товкой.

В данном пособии авторы стремились более подробно отразить взаимосвязь между технико-тактическим обуче­нием юных боксеров и воспитанием у них необходимых боевых качеств.

В пособии значительное место уделяется характери­стике искусного бокса, вопросам развития физических и некоторых, психологических качеств в ходе обучения и совершенствования, воспитательной работе, врачебному контролю за юными боксерами.

Авторы будут благодарны за критические замечания по книге и предложения, направленные на улучшение процесса обучения боксеров-юношей и воспитание из них искусных мастеров.

БОКС КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Бокс практически можно разделить на два вида, в корне отличающихся один от другого: на силовой и искусный.

Представители силового бокса стремятся добиться победы, пользуясь прямолинейными наступательными действиями, обмениваясь ударами, неприкрыто делая ставку на сильный удар, пренебрегая защитами. Силовой бокс приводит к травмам, вредным сотрясениям, отрица­тельно действует на мышление боксера, тормозит быст­роту реакции. С таким боксом в нашей стране в по­следние годы ведется непримиримая борьба, в резуль­тате чего на ринге появляется все больше мастеров ис­кусного бокса.

Представитель искусного бокса стремится, избегая ударов, получить преимущество над противником в нане­сении ударов, заставить его промахнуться, применяя ма­неврирование, защиты, ложные действия, обманы и дру­гие тактические приемы. Чтобы решить эту задачу, спортсмены должны обладать быстрым мышлением, мгновенной реакцией, сообразительностью, большой быстротой и точностью движений, ловкостью, обязаны отлично понимать тактику и владеть основами техники бокса. Только такому боксу можно обучать юных спорт­сменов.

Искусный бокс имеет большое значение для полно­ценного развития человека. Он оказывает исключитель­ное влияние на весь организм человека: сердце, крове­носную и дыхательную системы, мускулатуру тела.

«. правильно поставленный бокс,— писал А. В. Лу­начарский,— может быть нам чрезвычайно полезен».

Бокс является прекрасным средством моральной и физической подготовки советских воинов. Наряду с дру­гими видами спорта бокс в легкой форме используется и для подготовки космонавтов.

Общественная ценность бокса вполне понятна: ведь он требует от спортсмена и физического и умственного развития. По сложению тела боксеры, без сомнения, при­надлежат к числу всесторонне развитых атлетов. Боксер должен быть ловким и быстрым как при нанесении уда­ров, так и при выполнении защитных действий. Он дол­жен быть психически стойким, так как бокс — единствен­ный вид спорта, где два спортсмена почти неотрывно смотрят друг другу в глаза, пытаясь отгадать намере­ние противника, что создает известное нервное напря­жение.

В боксе побеждает быстро думающий спортсмен, спо­собный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически, тактически и физически.

«Бокс без знания техники и без тренировки — бес­смыслица»,— писал выдающийся советский врач В. В. Гориневский. Особое внимание он уделял содружеству тре­нера по боксу с врачом, считая, что научный контроль в боксе особенно необходим.

Известный французский ученый Ф. Лагранж писал, что если начинать заниматься боксом в возрасте, когда сочленения еще гибки, то можно сохранить почти неиз­менной эту гибкость тела и даже в возрасте старше 50 лет выполнить те движения, на которые нетренирован­ные люди не способны и после 35 лет, и что бокс состав­ляет упражнение, самое полное из существующих.

Читайте также:  Дистанционное обучение как средство создания индивидуальной образовательной траектории учащихся

Приведенное высказывание подтверждается данными современной спортивной медицины и педагогики. Так, наблюдения показали, что у подростков и юношей, зани­мающихся боксом с квалифицированными преподава­телями под постоянным врачебным контролем, через определенное время происходят положительные сдвиги в физическом развитии, в деятельности внутренних орга­нов, в состоянии здоровья, и нет оснований опасаться ранней специализации, если она планируется на широ­кой основе общей физической подготовки.

Исследования А. Н. Крестовникова, Р. Е. Мотылянской, Е. С. Степановой, М. А. Проскуряковой свидетельствуют о том, что уже через 6—12 месяцев занятий бок­сом существенно увеличиваются основные показатели физического развития, превышая обычный естественный прирост; в наибольшей степени растут показатели ста­новой (на 50—70 кг) и ручной (4—10 кг) динамомет­рии.

У занимающихся боксом при правильной методике преподавания никогда не наблюдается отклонений от нормального развития костно-связочного аппарата и, как показывают рентгенологические наблюдения, значитель­но укрепляется костный аппарат.

При правильной методике преподавания бокса у под­ростков и юношей не бывает травм (за исключением легких царапин, редких синяков и кровотечений из носа).

Правильно дозируемые, постепенно увеличивающиеся нагрузки в уроке положительно влияют на сердечно-со­судистую систему обучаемых. Сердце становится более работоспособным и быстрее приходит в норму после вы­полнения различных упражнений (на скорость и вынос­ливость).

Занятия боксом с интенсивной физической нагрузкой, перемежающейся периодами отдыха между отдельными сериями упражнений, способствуют развитию мышц сердца, особенно у юношей с так называемым малым сердцем.

У тренированных подростков и юношей снижается кровяное давление, которое после больших нагрузок приходит в норму гораздо быстрее, чем у нетренирован­ных, заметно увеличивается как быстрота реакции, осо­бенно сложной, так и быстрота различных движений.

Занятия боксом оказывают значительное тренирую­щее влияние на нервную систему и систему анализато­ров: совершенствуются вестибулярные реакции, улуч­шаются координация движений, мышечно-двигательная чувствительность. Повышается лабильность и возбуди­мость нервной системы, улучшается способность юных боксеров к концентрации и иррадиации нервных про­цессов.

Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей остроте восприятия, возросшей внимательно­сти, уравновешенности и сдержанности.

На занятиях боксом воспитываются многие полезные черты характера. Конечно, это возможно лишь в том случае, если преподаватель правильно разъяснит учени­кам цели и задачи, которые они должны ставить перед собой, и будет настойчиво требовать решения этих задач во время обучения и тренировки.

Существует мнение, что бокс «неэстетичный» вид спорта. Такое мнение глубоко неверно. Красота бокса заключается в честной спортивной борьбе, в проявлении спортсменами высоких моральных черт —мужества, смелости, целеустремленности, силы воли, в исключи­тельном физическом развитии боксеров.

Красивый бокс основан на совершенной технике, разнообразной тактике, творческом решении задач, хоро­шей физической подготовленности. Если один из боксе­ров проявит во время боя малодушие, это немедленно вызовет у зрителей неприязненное чувство. И, наоборот, боксер, мужественно и смело ведущий бой, вызывает всеобщее восхищение.

Когда боксер нарушает правила соревнований, пре­вращает бой в драку, грубит судье, допускает нетактич­ность по отношению к противнику, это свидетельствует в первую очередь о его низкой культуре. Грубость на ринге лишает бой красоты, противоречит сущности со­ветского спорта. Необходимо сделать бокс «игровым», исключающим сильные удары и силовой прямолинейный напор. Выполнение этой задачи во многом зависит от эстетического воспитания боксеров.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник

ВВЕДЕНИЕ

Современный бокс постоянно развивается: изменяется методика тренировки, совершенствуется техническое мастерство, возрастает уровень развития тактического мышления боксеров, повышается уровень развития физических и психических качеств. Бокс становится более динамичным и универсальным, что предъявляет новые требования к организации тренировочного процесса и обучению. Вместе с тем значительно растет массовый интерес молодежи к занятиям боксом, много молодых людей хочет изучать этот вид спорта для повышения уровня своего физического развития, приобретения навыков самообороны и уверенности в себе.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Подробное изложение истории развития бокса от глубокой древности до наших дней призвано показать читателю эволюцию этого вида спорта в направлении гуманизации и заботы о здоровье спортсменов, и вместе с тем относительную стабильность технико-тактической составляющей бокса, не претерпевшую принципиальных изменений, за почти пять тысячелетий своего существования. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов. Каждой составляющей части тренировочного процесса в пособии отводится отдельная глава. Более подробно, по сравнению с другими, изложена техническая подготовка, так как от правильного формирования спортивных двигательных навыков, характерных для современного бокса, зависит успешность всей последующей тренировки и спортивной карьеры как в любительском, так и в профессиональном боксе. В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе. Характерные только для системы любительского бокса элементы глубоко не рассматриваются, так как описание этих приемов можно найти в литературе, помещенной в библиографии.

Читайте также:  Можно ли использовать посудомоечную машину без моющих средств

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Введение

Введение Основной целью каратэ является не победа или поражение, а совершенствование характеров занимающихся. Гитин Фунакоши, патриарх современного каратэ Растущий на Западе и у нас в стране поток специальной литературы по каратэ в большинстве своем не проясняет его

Введение

Введение Дорогой читатель! Оглянись вокруг – ты живешь в XXI веке, с тобой каждый день происходит что-то новое, наука идет вперед, умные машины заменили множество технологических процессов, и не только на производстве, но и в быту. Так и хочется воскликнуть вместе с героем

Введение

Введение Тай чи чуань, или тай-цзи цюань, является поистине замечательным искусством. Однако для более чем 90 % практикующихся доступны лишь 10 % его потенциальных возможностей. Цель данного руководства — не только закрепление уже имеющихся у читателей навыков, но и

Введение

Введение Лю Дзы Дзье, или Шесть Оздоровительных Звуков, – это традиционный оздоровительный комплекс. Он основан на регуляции дыхания.Комплекс Лю Дзы Дзье основан на регуляции и управлении нарастанием и спадом Ки (жизненной энергии) внутри тела путём выполнения

Введение

Введение Уникальный комплекс упражнений, описанный в данной книге, поможет наладить работу внутренних органов, что послужит профилактикой многих заболеваний. Уже после первой тренировки человек почувствует прилив сил, улучшение настроения и физического состояния.

Введение

Введение Из ниоткуда конь принес нас сюда, где мы вкушаем любовь, пока снова не вернемся к небытию. Этот вкус — вино, которое мы всегда поминаем. Руми Воплощение мечтыКогда я была маленькой девочкой, мне нравилось скакать на лошади. Я мечтала о том, чтобы мчаться быстрее

Введение

Введение Более ста лет назад генерал-лейтенант британской армии организовал на острове Браунси, расположенном у южных берегов Англии, недельный лагерь для двадцати мальчиков. Его имя было Роберт Баден-Пауэл. Он назвал своих ребят «скаутами» (разведчиками) в честь

Введение

Введение 1. Кому и зачем нужна эта книга Эта книга нужна тебе, чтобы выжить. Да, вот так просто и жестко. Выжить в современном мире.Конечно, ни один нормальный человек не хочет драться. Мы давно уже не пещерные люди – умеем договариваться друг с другом и решаем наши проблемы

Введение

Введение Бег родился вместе с нами. Перемещаясь в поисках пищи, преследуя добычу на охоте, догоняя врага или спасаясь от него, человек бежал. В древних племенах издавна проводились различные обряды и состязания, включавшие бег, а сильнейшие бегуны пользовались всеобщим

Источник

Эссе «Бокс — спорт смелых, сильных и умных людей»

Автор: Тухбатуллин Саид, ученик 5а класса

Куратор: Манзык Мария Васильевна,

учитель русского языка и литературы, классный руководитель

2018 -2019 учебный год.

Скачать:

Вложение Размер
tuhbatullin_s._esse.doc 36.5 КБ

Предварительный просмотр:

«Бокс — спорт смелых, сильных и умных людей»

Автор: Тухбатуллин Саид, ученик 5а класса

Куратор: Манзык Мария Васильевна,

учитель русского языка и литературы, классный руководитель

2018 -2019 учебный год.

Мне нравится заниматься спортом, я с удовольствием посещаю тренировки и хочу, чтобы многие ребята нашей школы поддержали меня и стали заниматься боксом. Впервые на бокс меня привел мой папа, когда мне было 8 лет. Читая про этот вид спорта, я понял, что из всех единоборств бокс остается самым популярным и зрелищным видом спорта.

Многие родители полагают, что детский бокс может развивать у ребенка агрессию по отношению к людям. Такие родители приходят в ужас, когда ребенок сам просится в детскую школу бокса. А я считаю, что занимаясь детским боксом, юный спортсмен проявляет не только свою силу, но и ум, укрепляет свое здоровье. Такое желание заложено в природе мужчин.

Бокс можно считать интеллектуальным видом спорта: в нём требуется не только сила и техника, но и навыки стратегии и быстрый ум, а детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

Имеется свидетельство того, что бокс существовал примерно в 1500 году до нашей эры на острове Крит. Современные исследования позволяют также утверждать, что этот вид единоборств был известен в Африке намного раньше. В старину кулачные бои практиковались у всех народов мира, только боксом их стали называть недавно. Великий математик и философ Пифагор прославился в истории не только основанием Школы философии и не своими блестящими математическими открытиями. На 48-ых Олимпийских играх в 588 до нашей эры Пифагор одержал первенство в кулачном бое в мужской категории. Во времена Пифагора и Платона кулачный бой представлял собой очень жестокое зрелище.

Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году. Именно Англии история бокса обязана правилами, которыми до сих пор пользуются в профессиональном и любительском боксе . Современный вариант бокса, как и название вида спорта, родились в этой стране в начале XVIII века. Бокс развивается в двух направлениях: любительский и профессиональный.

Полюбив этот вид спорта, я стал смотреть спортивные передачи и фильмы про боксеров, интересоваться достижениями наших российских и зарубежных боксеров.

Лучшие боксёры и гордость России – Руслан Проводников, Николай Валуев, Роман Кармазин, Олег Маскаев, Султан Ибрагимов. Наш тренер Юрий Алексеевич проводит дружеские встречи. На этих соревнованиях, мы проявляем свои способности. После результатов боев на ринге, делаем каждый для себя свой анализ.

Я с удовольствием и с нетерпением жду тренировок, которые в наше непростое время были отменены. Сейчас я продолжаю дома заниматься с тренером в онлайн формате. Это непривычно для меня, нет спарринга, но останавливаться нельзя! Надо сохранять физическую форму!

Я понял, что занимаясь этим видом спорта, не только надо изучать логику бокса, значения техники и тактики борьбы на ринге, нужно хорошо учиться, хорошо вести себя в школе и вне школы, быть ответственным, терпеливым, уметь отвечать за свои поступки, уметь признавать свои ошибки. С честью и достоинством мужественно переносить поражения. Ведь спорт — это еще и дисциплина!

Регулярные занятия спортом, укрепили мое тело, чувствую, что стал физически сильнее, выносливее и меньше устаю. Прислушиваясь к советам тренера и родителей, стараюсь правильно питаться, чтобы были силы для тренировок, ем меньше сладостей, чем раньше. Я на много реже стал болеть. Бокс, как и любой спорт — это труд.

Конечно, иногда бывает лень и хочется найти причину, чтобы ни идти на тренировку. Но я знаю, что только победив свою лень, можно чего-то добиться, научился не поддаваться лени и не искать оправданий, а идти вперед! И придя домой после тренировки, чувствуя приятную усталость, понимаю, что это моя маленькая победа над самим собой!

Из всех единоборств, бокс остается самым популярным и зрелищным видом спорта. Бокс — это искусство самозащиты, ведения боя, самореализации. Я выбираю бокс, потому что он делает моё тело сильным, поднимает настроение, вырабатывает во мне дисциплину, воспитывает уважение к людям, учит достойно принимать поражения и победы. Чтобы стать боксером, необходимо осознать логику бокса, смысл физического и психологического единоборства, значение техники и тактики борьбы на ринге.

Главное, не заставлять детей заниматься боксом! Ребенок должен добровольно посещать тренировки, только тогда бокс сможет приносить удовольствие и здоровье!

Источник