Меню

Что такое холестерин как вылечить народными средствами



Методы быстрого снижения холестерина в домашних условиях

Холестерин – это жироподобное вещество важное для нормальной работы организма. Однако, если он превышает допустимую норму, тогда представляет опасность, так как приводит к развитию атеросклероза. Данное заболевание характеризуется образованием бляшек на стенках сосудов, которые мешают свободному кровообращению. В результате чего страдают органы, питающиеся данным сосудом.

На сегодняшний день имеется множество лекарственных препаратов, помогающих нормализовать баланс, но также не исключается и употребление средств народной медицины. Наша статья расскажет, как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях.

Как снизить холестерин в домашних условиях?

Если у человека повышенные показатели холестерина, то это сигнал о возможности развития атеросклероза. Перед тем, как выдвигать предположения о наличии данной проблемы, необходимо, как минимум, посетить врача. Он порекомендует пройти полное обследование, после которого назначит результативное лечение.

На вопрос, как снизить холестерин в домашних условиях, квалифицированно ответит только врач. Прежде всего, специалисты настоятельно не рекомендуют самостоятельно назначать себе способы народной медицины. Если своевременно не снизить повышенный холестерин, то имеется риск возникновения гипертонии, стенокардии, инсульта, инфаркта.

Причем не своевременное оказание помощи может привести к летальному исходу. Перед приемом народных методов следует проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации. Тем не менее, многие лекарственные средства способны уменьшить количество «плохого» и увеличить низкий уровень «хорошего» вещества.

Когда высокий холестерин, необходимо ограничить поступление в организм «плохого» вещества, при этом ограничивая употребление насыщенных жиров, например:

  1. Прежде всего, важно изменить привычный рацион. Диета, основанная на употреблении бобовых, зерна, свежих овощей, фруктов позволит естественным образом снизить показатели «плохого» вещества.
  2. Важно ограничивать употребление пищи, богатой транс-жирами. Нельзя полностью исключать поступление яиц, мяса, молочных продуктов. Следует лишь снизить их употребление. Полный отказ от данного питания нередко приводит к развитию сердечных заболеваний.
  3. Снижая повышенный холестерин в крови народными средствами необходимо помнить о продуктах, богатых Омега 3, которые содержатся в жирной рыбе. ½ кг, жирных кислот способно на 30 % понизить количество этого вещества.
  4. Для снижения холестерина в крови необходима клетчатка. Она в большом количестве имеется в картофеле, овсе, бобовых, моркови, апельсинах, грушах, яблоках.
  5. При повышенном холестерине рекомендуется почаще производить замену животного белка на растительный, который содержится в бобовых, сое, чечевице. Они состоят из большого количества питательных веществ и способны частично заменять мясо, при этом понижая холестерин и инсулин.

Правила понижения холестерина

Многих людей интересует, как снизить холестерин народными средствами. Перед началом лечения дома важно обратить внимание на следующие рекомендации:

  1. Прежде всего, необходимо отказаться от курения, поскольку даже 1 пачка сигарет, выкуренная за неделю, увеличивает синтез «плохого» вещества и уменьшает «хорошего». К тому же следует следить за количеством употребляемого алкоголя, так как его чрезмерное употребление оказывает негативное воздействие на обменные процессы.
  2. Ежедневная физическая активность оказывает снижающий эффект «плохого» холестерина и помогает повысить уровень «хорошего», избавляет от лишних килограммов, оказывающих негативное воздействие на образование холестериновых бляшек. Спортивная активность позволяет организму самоочищаться от вредных веществ.
  3. Соблюдение противохолестериновой диеты помогает понизить холестерин без лекарств, стимулировать процесс выработки «хорошего» вещества.

Лечение холестерина народными средствами требует серьезной самоорганизации.

Снижение холестерина народными средствами, вровень как и любой традиционный лекарственный препарат, имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

  • воспалительные процессы пищеварительного тракта;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • почечная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • индивидуальная непереносимость компонентов.

Чесночная настойка

Многие интересуются, как быстро понизить холестерин. Нередко на помощь приходит чеснок, он не только помогает бороться с вирусами, но и понижает «плохой» холестерин. Можно ежедневно употреблять по 50 г лука и 2 дольки чеснока. Если каждый день съедать данное количество, то за 30 дней можно значительно снизить уровень вещества.

Рекомендуется заготовить эффективную настойку. Для ее изготовления берут 150 г очищенных зубчиков чеснока, заливают таким же количеством спирта в стеклянной банке. После чего закрыть плотно крышкой и настаивать в течении 10 дней, процедить, выбросить жмых. Данная настойка применяется на протяжении 11 дней по представленной ниже схеме, затем на протяжении 2 недель по 15 капель:

  1. В 1 день принимать по утрам по 1 капле, в обед по 2 капли, вечером – по 3 капли.
  2. Во 2 день по утрам принимают по 4 капли, днем – по 5 капель, вечером – по 6 капель.

Затем в течение 6 дней нужно добавлять по 1 капле, после чего таким же образом постепенно уменьшается дозировка по 1 капле. Чесночная настойка разводится при помощи молока или минеральной воды без газов и употребляется за 30 минут до приема пищи.

Важно! Если происходит лечение чесночной настойкой, то следует ежедневно принимать 2 л воды с одновременным увеличением физической активности.

Быстро снизить холестерин в домашних условиях поможет коктейль из чеснока, который оказывает благотворное воздействие на весь организм. Чтобы его изготовить следует взять 3 зубчика чеснока, перемешать с 20 г красного вина, 20 г уксуса, 20 г оливкового масла. Все перемешать при помощи блендера, настоять на протяжении 3 часов и выпить за день. Можно разбавлять теплой водой.

Орехи для снижения холестерина

Многих интересует, как лечить данное состояние орехами. Орехи являются довольно жирной пищей, однако жиры, содержащиеся в них, относятся к разряду мононенасыщенных и обладают полезными свойствами. Лечебным действием обладают не только грецкие орехи, но и миндаль, фисташки, кедровые, лесные. Они позволяют повышать содержание «полезного» холестерина.

Народное средство предлагает приготовить полезные смеси, используемые для лечения, помогающие существенно улучшить состояние человека, например:

  1. Очистить 1,5 кг орехов, прокрутить через мясорубку, затем положить в холодильник. Принимать за 30 минут до еды по 1 столовой ложке, запивая большим количеством жидкости. Также данную смесь можно заедать медом.
  2. Взять 5 грецких орехов, измельчить, после чего смешать с 1 стакан меда светлых сортов, затем добавить 1 предварительно измельченный ананас. Тщательно перемешать, плотно закрыть крышкой. Поставить настаиваться в течении суток. Пить по 1 столовой ложке до приема пищи.

Пчелиные продукты

Понизить холестерин народными средствами возможно пчелиными продуктами, принимать их необходимо натощак, до завтрака. Особая роль для понижения холестерина отдана меду, который можно принимать разными способами:

  1. на медленном огне нагреть воды, 500 мл, добавить 2 стол. лож. меда, 4 чай. лож. корицы. Данное снадобье принимается по утрам;
  2. взять лимоны, 1 кг, вымыть, очистить, нарезать как можно мельче, после чего смешать с 0,5 кг меда. Настаивать в темном месте на протяжении 7 дней. Пить исключительно по утрам 3 месяца;
  3. измельчить до порошкового состояния 1,5 кг грецких орехов, перемешать с 3 стол. лож. меда, настоять на протяжении 7 дней, пить по 1 стол. лож. трижды;
  4. взять 1 стакан меда, ½ стакан семян укропа, 1 стол. лож. корня валерианы. Все тщательно перемешать, залить 1 л кипятка, настаивать на протяжении суток. Пить по 1 стол. лож. за полчаса до приема пищи трижды.
Читайте также:  Больше чем у меня средство выразительности

Фитотерапия

Народные средства от холестерина отдают большое предпочтение фитотерапии. Ниже приставлены наиболее результативные из них:

  • перемолоть цветы липы на кофемолке, принимать в виде порошка по 1 ч. лож. 3 раза за день на протяжении 1 месяца. Данное средство снижает повышенный уровень холестерина, улучшает общее самочувствие и внешний вид;
  • надежным средством, помогающим решить данную проблему, является корень одуванчика. Вымытый, высушенный, вычищенный, перемолотый корень в порошок, принимается по 1 ч. лож. перед каждым приемом пищи. Этот порошок принимается длительное время, обычно через 6 месяцев наступает заметное улучшение;
  • взять по 100 г омелы, софоры, после чего добавить 1 л. водки и настаивать на протяжении 3 недель. Профильтровать, пить за 30 минут до приема пищи по 1 чай. лож. Данное средство не только выводит холестерин, но и устраняет шлаки, токсины, очищает сосуды от холестериновых бляшек;

  • 20 см. золотой ус нарезать как можно мельче, залить 1 л. кипящей воды, закутать и настоять на протяжении 24 часов. Пить по 1 столовой ложке на протяжении 3 месяцев;
  • народные средства от повышенного холестерина предлагают приготовить квас, изготовленный из лекарственных трав. Для его приготовления следует взять 50г измельченного желтушника, завернуть в марлю. Положить в 3литровую банку и залить кипяченой водой комнатной температуры.Для того, чтобы марля с травой не поднималась к ней, необходимо привязать небольшой грузик. Затем добавить 1 ч. ложку сметаны и 1 стакан сахара, поставить бродить в теплом месте, при этом ежедневно помешивая. Обычно квас бывает готов спустя 14 дней. Противохолестериновый квас принимается за 30 минут 3 раза на день до приема пищи, при этом добавляя в банку 1/2 стак. теплой воды и 1 ч. лож. сахара.

Замечено, что месячное употребление данного кваса способствует снижению холестерина, причем это подтверждается анализами. Кроме того, он стимулирует память, улучшает настроение, нормализует АД.

Для того, чтобы понизить холестерин в домашних условиях необходимо прибегнуть к сокотерапии. Необходимо ежемесячно на протяжении 5 дней принимать соки по утрам по следующему принципу:

  1. В 1 день выпить морковного сока 60 г и сока, выжатого из сельдерея – 30 г.
  2. Во 2 день перемешать морковный – 60 г, свекольный – 50 г, огуречный – 20 г.
  3. На 3 день принять коктейль из 60 г морковного, 50 г яблочного, 50 г сока сельдерея.
  4. На 4 день выпить смесь 60 г морковного, 40 г капустного.
  5. На 5 день выпить 30 г апельсинового сока.

Снизить повышенный холестерин можно в домашних условиях, однако необходимо помнить о том, что самолечение способно нанести вред и все применяемые методы необходимо обсудить с лечащим врачом.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Источник

Народные средства от повышенного холестерина в крови

Народные средства от повышенного холестерина в крови позиционируются как безопасная альтернатива специализированным препаратам – статинам, имеющим массу побочных эффектов. Проблема народных средств от холестерина в том, что их эффективность никто толком не измерял (не проводи клинических исследований), а при повышенном уровне холестерина в организме (выше 6,95 ммоль/л) и наличия рисков инсульта, инфаркта (в том числе повторного), развития ишемии использование народных средств и вовсе игра в русскую рулетку. Тем не менее, они могут быть достаточно эффективны в условиях умеренно повышенного уровня общего холестерина (ОХ) – от 5 до 6,1 (или 6,4) ммоль/л или при его высоких – от 6,1 (64) до 6,94 (6,95) ммоль/л – значениях при отсутствии других факторов риска согласно Фраменгемской шкале риска.

Очищение сосудов от холестерина народными средствами при высоких концентрациях ОХ или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохого» холестерина) малоэффективно. В любом случае, очищение сосудов от холестерина с помощью народных средств всегда сопровождается изменением рациона питания – переходом на диету, освобожденную от жирных продуктов и продуктов, содержащих трансжиры (фаст-фуд и маргарин, например), обогащением рациона продуктами с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки, омега-3 жирных кислот (фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи, холодноводная рыба). Народные средства не вредят, как правило, и при назначении медикаментозного лечения.

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами?

Чистить сосуды от холестерина народными средствами необходимо системно. Так, ежедневное потребление клетчатки для эффективного подавления всасывания холестерина в пищеварительной системе (нерастворимой клетчатки) и для чистки самих сосудов (растворимой клетчатки) должно составлять для взрослого мужчины или женщины не менее 30 – 40 грамм. Для оценки: в 100 граммах моркови содержится всего 2,8 – 3 грамма клетчатки, т.е. суточная доза покрывается минимум 1 кг этого корнеплода. Большинство людей употребляет в сутки не более 10 – 12 грамм клетчатки, а недостаток может закрыть только за счет биологически активных пищевых добавок при повышенном холестерине.

Хорошими источниками клетчатки также являются зеленые яблоки, бобовые, а из БАДов семена льна. Бобовые (соевые) необходимо употреблять ежедневно – так удастся приучить желудок к этому продукту, без чего неминуемы такие процессы как вздутие живота и газообразование. Очищение от холестерина возможно с помощью любых растительных продуктов, однако наибольшую пользу приносят те из них, которые в результате термической обработки сохраняют свою форму (поставщики качественной, в первую очередь нерастворимой клетчатки) – морковь, капуста, редька, редис и т.д.

Лидером среди народных средств для чистки сосудов от холестерина являются семена льна. Их можно приобрести в аптеке (в форме биологических добавок), либо в магазине (на рынке). Необходимо употреблять по одной столовой ложке молотых семян ежедневно, натощак, запивая большим количеством воды. Есть после приема порошка семян льна можно не раньше, чем через 40 минут. Чистка сосудов от холестерина этим народным средством проводится в срок 3 – 4 месяца, без перерывов. Вместо семеня льна можно использовать льняное масло от холестерина в крови.

Читайте также:  В каком случае водитель транспортного средства должен уступить дорогу пешеходам

Какие есть народные средства чистят сосуды от холестерина?

Для очистки сосудов от холестерина используются и другие народные средства:

  • свежевыжатые овощные соки (желательно с мякотью – как поставщика клетчатки), однако этот метод подходит не всем – при аллергиях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками лучше от него воздержаться;
  • настой цветов липы – пьется перед сном, однако не подходит гипотоникам, к тому же такой настой является мочегонным средством;
  • порошок высушенных цветов липы – по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца, потом перерыв на 2 недели и еще месяц лечения уже настоем;
  • настойка прополиса – 3 раза в день за 30 минут до еды употребляется по 7 капель 4% настойки, растворенной в 30 мл воды (курс лечения длится 4 месяца);
  • свежие листья люцерны посевной (выращивается дома) – в пищу употребляются свежие ростки (побеги) либо сок из них (по 2 ст. л. 3 раза в день);
  • спиртовой настой на основе чеснока – 300 грамм очищенных зубчиков чеснока измельчаются и настаиваются в течение 3 часов, пока не дадут сок, после чего заливаются 150 мл медицинского спирта и настаиваются еще 10 дней, процеживаются через марлю и жидкости дается настояться еще несколько суток, после чего употребляется для очищения (избавления) сосудов от холестерина в течение 1,5 месяцев — подробнее: чеснок и холестериновые бляшки;
  • лимон и чеснок и льняное масло или мука (очистить сосуды от холестерина этими народными средствами можно отдельно друг от друга: эти продукты и сами по себе полезны для того, чтобы очистить сосуды от холестерина, но лучше действуют совместно).

Лечение повышенного холестерина народными средствами

Самыми эффективными народными средствами для лечения повышенного холестерина являются смеси чеснока и лимона, молотые семена льна. При развитом атеросклерозе помогают измельченные корни одуванчика (6 месяцев по 1 ч. л. перед едой). Так или иначе, лечение холестерина народными методами акцентируется на употреблении в пищу большого количества растворимой или нерастворимой клетчатки. К народным же методам относится и увеличение двигательной (физической) активности – этот метод направлен на повышение уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП) в крови, которые отвечают за транспортировку ЛПНП из сосудов в печень, где «плохой» холестерин расщепляется и выводится из организма.

Лечение холестерина народными средствами доступно в домашних условиях, не предполагает посещение врача (хотя контроль со стороны специалистов рекомендован), но не отменяет назначенных медиками препаратов. Однако народные средства не дают каких бы то ни было гарантий успеха, а в домашних условиях очень тяжело проконтролировать результат, т.к. не существует внешних признаков и симптомов повышенного уровня холестерина в крови (он отслеживается только по результатам биохимического анализа крови).

Плюсом использования народных средств для лечения повышенного уровня холестерина в крови является их безопасность. Медикаментозные средства для снижения уровня ОХ в крови называются статинами и имеют массу побочных эффектов, среди которых как не опасные для здоровья, но отражающиеся на самочувствии (например, мышечная слабость, упадок сил и снижение либидо), так и потенциально крайне опасное (разрушение мышечной ткани, вплоть до летального исхода, хотя этот побочный эффект проявляется крайне-крайне редко). Поэтому даже специалисты (врачи), если повышен холестерин, назначают лечение таблетками от холестерина очень осторожно, часто рекомендуя все же использовать народные средства.

Но самостоятельное лечение высокого холестерина народными средствами не допускается, если речь идет о развитом атеросклерозе (или стенокардии), рисках инфаркта, инсульта или ишемии. Высокий уровень холестерина и риск повторного инфаркта вместе всегда требуют назначения статинов.

По сути дела, если высокий уровень ОХ определяется нарушениями в работе печени, никак. Если же это плод неправильного питания и (или) метаболического синдрома (малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание), то за счет соблюдения меню для диеты при повышенном содержании холестерина в крови, повышения физической активности и регулярного использования народных средств для профилактики или уменьшения незначительно превышающей норму концентрации ОХ.

Как вывести холестерин из организма народными средствами?

Полностью вывести холестерин из организма (из сосудов) не получится – да это и не нужно. Холестерин принимает участие в синтезе витамина D (под действием солнечных лучей, поэтому важно загорать), в строительстве мембран клеток, в синтезе тестостерона (гормона, отвечающего за половое влечение и активность в целом), принимает участие в ряде иных метаболических и гормональных процессов, переносит питательные вещества (нутриенты) из ЖКТ в ткани организма.

Народные средства помогают уменьшить холестерин в крови на 10 – 15% за счет соблюдения диеты, на 10 – 15% за счет повышения двигательной активности и в пределах 20% за счет собственно самих себя, но – в сумме – не более 25 – 30%. Такие цифры объясняются тем, что уровень холестерина лишь на 20 – 30% зависит от его поступления извне, остальное синтезируется печенью (1 – 5 грамм в день). Народные средства не могу уменьшить холестерин, если он повышен из-за нарушения метаболических процессов или повреждения печени.

Лечение народными средствами, как и лекарствами, направлено на снижение уровня плохого холестерина. Концентрацию ЛПВП, наоборот, необходимо повышать, для чего подходит даже алкоголь (но не более 1 – 2 порций в день для мужчин и 1 порции для женщин, превышение дозы, что характерно, также ведет к росту ЛПВП, однако со смещением в сторону мелких частиц ЛПВП-3, которые не способы выводит из организма ЛПНП).

Как снизить уровень холестерина народными средствами пошагово

Лечение (снижение) повышенного холестерина народными средствами предполагает следующую последовательность шагов:

  • выбор 1 – 2 средств народной медицины (лен и смесь чеснока с лимоном например, или – вместо льна – листьев липы) и строгое следование предписаниям по приему;
  • отказ от продуктов питания с высоким содержанием собственного холестерина или жиров, а также от сладкого и мучного;
  • насыщение рациона фруктами, овощами, корнеплодами, ягодами и другими растительными продуктами;
  • использование биологически активных добавок для добора недостающей доли клетчатки.

Наконец, народная медицина предлагает целый набор средств для стимулирования выработки желчи, которая понижает уровень ЛПНП. Такие желчегонные народные средства как свекольный или редьковый сок, растительные масла помогают эффективно бороться с плохим холестерином. Однако в овощные соки не следует добавлять сахар, и пить их литрами (большая нагрузка на ЖКТ). Соки, будучи средствами, снижающими холестерин и очищающими сосуды, прекрасно дополнят рацион вместе с сельдереем, семенами укропа (сушеными или свежими), вареной фасоли. Все это относится к категории продуктов, которые рассасывают холестериновые бляшки.

Читайте также:  Моющее средство для мытья посуды с запахом лимона

Проблема народных рецептов для лечения холестерина

К сожалению, нет клинических доказательств безусловной эффективности тех или иных народных рецептов (средств, способов, методов) лечение повышенного уровня холестерина. Предлагаемые народные средства для очистки кровеносных сосудов от повышенного холестерина, как правило, действуют на уровне добора недостающих нутриентов (питательных веществ) для уменьшения уровня ОХ (читайте также: как уменьшить холестериновые бляшки в сосудах). Если причиной высокого уровня холестерина в крови являются нарушение гормонального баланса, сбои в работе печени или другие серьезные факторы, то никакие народные способы не помогут.

Вокруг некоторых народных средств, таких как гранат, корица или витамин C, хотят мифы о потрясающей эффективности против избыточного холестерина. Но нет ни одного доказанного факта этой эффективности. Омега-3 кислоты, которые позиционируются чуть ли не как единственное средство для растворения холестериновых бляшек, на практике клинически не проверялось, а те наблюдения, что проводились свидетельствуют лишь о небольшом (на уровне 10 – 15%) снижении количества атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах в течение 1,5 лет непрерывного приема препаратов, содержащих омега-3 жирные кислоты.

При описании многих заявляемых эффективными средств – таких как корица или гранат – идет подробный перечень дополнительных полезных свойств, не относящихся к проблеме атеросклероза и преподносимых исключительно в качестве «поможет не в одном, так в другом, вредно не будет». Такой подход, увы, нельзя считать приемлемым при действительно высоких значениях уровня ЛПНП.

Источник

Как снизить холестерин без лекарств?

О том, что повышенный уровень холестерина вреден, знают практически все. Однако далеко не всем известно, что это вещество является важным компонентом метаболизма, без которого невозможна нормальная работа человеческого организма. Холестерин представляет собой угрозу лишь в том случае, если его показатели выходят за пределы нормы. Причем, опасно как повышение его концентрации в крови, так и снижение.

Но все же чаще специалисты сталкиваются с гиперхолистеринемией – избытком вещества в организме. Чем это грозит и можно ли снизить холестерин без лекарств?

Когда холестерин становится опасным

Большая часть вещества, находящегося в крови, вырабатывается нашим организмом (преимущественно печенью) самостоятельно. Само по себе вещество нейтрально, а его польза зависит от ряда условий, в том числе от того, к каким белкам холестерин прикрепляется для своей транспортировки.

При взаимодействии с липопротеидами с низкой плотностью (ЛПНП) образуется так называемый «плохой» холестерин, который склонен к выпадению в осадок и оседанию на стенках сосудов. Образовавшаяся бляшка уже никуда не исчезает и создает препятствие для прохождения крови к внутренним органам. Эти проблемы создает только «плохой» холестерин, хотя отрицательные свойства неправильно приписывают веществу в целом.

Уровень холестерина в крови может колебаться в зависимости от многих факторов (пола, возраста, образа жизни человека), но не должен превышать 5,17 ммоль/л. А оптимальными показателями ЛПНП считаются цифры до 2,59 ммоль/л. При их повышении необходимо принимать меры.

Врач может назначить специальные препараты – статины. Но есть немало способов, позволяющих снизить холестерин без лекарств. Остановимся на самых действенных.

Один из вариантов борьбы с высоким уровнем холестерина, специальные препараты – статины.

Пересматриваем рацион питания

С продуктами в организм поступает лишь около 20% холестерина. Но тем не менее, правильное питание играет важную роль в его поддержании на необходимом уровне.

Понизить холестерин без лекарств поможет употребление:

  1. Дикого лосося и сардин – эти сорта рыб содержат большое количество жирных кислот Омега-3. Также рекомендуется вместе с пищей ежедневно употреблять добавки рыбьего жира.
  2. Авокадо и орехов – они богаты фитостеронами, которые помогают эффективно регулировать уровень холестерина.
  3. Тыквенных семечек и пшеничных ростков – эти продукты содержат магний, благодаря которому клетки артериол могут отталкивать гидрогенизированные жиры.
  4. Растворимой растительной клетчатки – ее источником являются овес и овсяные отруби, чечевица, льняное семя.
  5. Также полезная диета исключает продукты, содержащие трансжиры (маргарин, жареные блюда, сливки, кремы) и ограничивает потребление сахара.

Повышаем физическую активность

Физические упражнения очистят кровь от излишков оседающего в сосудах жира. Они помогут не только быстро снизить холестерин без лекарств, но и похудеть. По мнению экспертов, для этих целей лучше всего подходит бег. Такая физическая нагрузка наиболее эффективно освобождает организм от жира, поступающего с пищей.

Но даже регулярные 40-минутные прогулки в среднем темпе принесут хороший результат и сократят вероятность развития атеросклероза.

Отказываемся от вредных привычек

Как снизить уровень холестерина без лекарств другими способами? Отказаться от табака и алкоголя.

Среди вредных пристрастий, провоцирующих высокий уровень ЛПНП, курение занимает одно из первых мест. Многочисленные добавки, канцерогены и деготь из дыма поражают все органы и вредят ССС. В развитии атеросклероза курению отведена одна из главных ролей.

Злоупотребление алкоголем однозначно вредит здоровью. Однако некоторые специалисты считают, что периодическое употребление крепких напитков или сухого вина может способствовать нормализации холестерина.

Некоторые специалисты считают, что периодическое употребление крепких напитков или сухого вина может способствовать нормализации холестерина. Однако точных подтверждений этому нет.

Народные средства

В домашних условиях можно снизить холестерин без лекарств и народными средствами.

В борьбе с «плохим» холестерином окажет помощь:

  1. Липа – ее цветки снижают общий холестерин и способствуют повышению концентрации полезных липопротеинов высокой плотности. К дополнительным эффектам растения относится незначительное снижение АД и выведение лишней жидкости. С лечебной целью используются отвар и чай из цветков липы.
  2. Одуванчик – настоящий клад витаминов и микроэлементов. Для чистки сосудов от атеросклеротических бляшек используют корневища растения. Предварительно их высушивают и растирают в порошок.
  3. Чеснок – содержит витамины, эфирные масла, микро- и макроэлементы. Но наибольшую ценность для сосудов представляет аллицин, который оказывает благотворное влияние на липидный профиль. Для лечения используется смесь чеснока с оливковым маслом или спиртовая настойка.

Знания о том, как можно снизить холестерин без лекарств, помогут улучшить состояние здоровья. Но прежде, чем предпринимать какие-то шаги, нужно обязательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Источник